Aktywne Wpisy
MokrySuchar +111
Jest jakiś chętny reprezentant tagu #famemma wystąpić na Bitej Śmietance?
Oferujemy mysteryboxa i koszulkę (+koszty transportu).
Oferujemy mysteryboxa i koszulkę (+koszty transportu).
Knamga +124
Jestem prostym podlasiakiem, śmieszą mnie takie rzeczy #bialystok
Aktywne Znaleziska
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Oby tylko za tydzień nie było nagłego osłabienia.
140 kg wyciskam sobie treningowo bez wchodzenia w wysokie RPE, ciągi >200 też są bardzo lekkie. Ogólnie jest dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chociaż 2 dni temu się przewróciłem na lodzie i już myślałem, że koniec kariery, do dziś mnie boli krzyż xdd
#mikrokoksy #latajacydywan
x2@6 ? robisz deload?
i 3x lowbar?
Ruska szkoła, uważaj na wear&tear ( ͡º ͜ʖ͡º)
Z nadgarstkami zauważyłem podobną rzecz u siebie. Jak daje im się odginać i złapie wąsko, to o bólu zapominam, podobnie z łokciem który czasem lubił boleć po ciężkim lb. Teraz full focus idzie na plecy, nawet udało się trochę opuścić co myślałem że jest już nie do zrobienia, ale trzyma fajnie.
Adaptacja do wzorca i pewnie trochę się obudowales, wzmocniłes ścięgna etc. Chociaż moim zdaniem częstotliwość jest najcięższym parametrem do manipulowania w planie i najłatwiej tu coś #!$%@?ć
pamiętam te pozycję i się wcale nie dziwie XD
@bdm_bq: optymista ( ͡° ͜ʖ ͡°)
budzi rozważania
@urak666:
no przecież lekkie. Chyba, że tylu powtórzeń nie zrobi bo cardio ( ͡° ͜ʖ ͡°)