[von_Bighausen]

Jak tam Mirki z tagu #zagrubo2021 idzie redukcja?
U mnie dziś pudełko numer 2 "Bomba białkova w tortilli" aż 35,6 g. białka w porcji
Jedna Tortilla zawiera 424 kcal (b: 35.6, t:11.5, w:42,1)
Skladniki na 4 tortille (2 dla mnie, 2 dla żony) Robisz dla siebie, zrób z połowy składników.
-500 gramów kurczaka
-20 gramów oliwy
-200 gramów ciecierzycy że słoika (jest w biedrze)
-70 gramów oliwek
-dowolne warzywa, u mnie mix z biedry
-4 tortille (naturalnie z biedry)

Kurczaka pokroić, wymieszać z oliwą i ulubioną przyprawą (złocista rządzi), usmażyć i wystudzić. Ciecierzycę i oliwki zblendować, doprawić solą, pieprzem i jeśli lubisz na ostro to chili.
Później tylko na tortillę pasta z ciecierzycy, kurczak, warzywa, zwinąć razem i włala.

Zaraszam na swój tag #kiedysbededzikiem

#gotujzwykopem #chudnijzwykopem

[Darknes17]

Muszę w końcu spróbować robić pastę z ciecierzycy, bo zbieram się jakieś 3 lata ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[von_Bighausen]

@Darknes17 Pierwszą zrobiłem miesiąc temu, teraz słoik ciecierzycy kupuję co tydzień. Miksuję co tylko mam w lodówce.

[Darknes17]

@von_Bighausen: Oliwek nie lubię, masz jakieś inne dobre połączenia? Sama ciecierzyca raczej bez smaku, a fajne smarowidło na kanapki by było

[von_Bighausen]

@Darknes17 Pomidory suszone lub papryka (upieczona, zdjęta skórka) te wyszły najlepsze

[Darknes17]

@von_Bighausen: No właśnie pomidory suszone z zalewy myślałem ze będą git, a papryka pieczona nie pomyślałem ale stratuje, najpewniej z słoika zrobię 4 różne smaki i z różowa ocenimy.

[von_Bighausen]

@Darknes17 Testować, próbować, tak najlepiej. Tylko pasta musi się przegryźć, najlepiej na noc do lodówki.

[3mielu]

smarowidło na kanapki by było

@Darknes17: ciecierzyca, tahini lub maslo orzechowe, oliwa, czosnek, sól, papryka, kumin. I tak powstał choca.. ekhm hummus :D