[matek97]

Mirki, redukować dalej czy zacząć masę?
Mam 172 cm i obecna wagę 70kg.
2 miesiące na redukcji, schudłem z 74 do 70 kg

#mikrokoksy #redukcja

[0.....0]

@matek97: tnij dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Estetykatopodstawa]

@matek97: redukuj dalej, z 4kg do zbicia lekką ręką

[anonim792]

Tnij do kraty

[vizori]

70kg.

@matek97: Że Ty się jeszcze zastanawiasz. Przecież Ciebie prawie nie ma, masa to oczywistość

[pokey]

@Estetykatopodstawa: @vizori:
jak widzę zdania są podzielone.

[Suplement_Diety]

@matek97 sezon zimowy powoli się zbliża, masa byczq ( ͡º ͜ʖ͡º)

[qras]

@matek97: masa

[Mam_wiecej_niz_13lat]

@matek97: permabulk

[turbo7]

@matek97 jak ćwiczysz? Jaka dieta? Pytam, bo też jestem na redukcji, a wzrost waga podobne

[wawelkor]

@matek97 z czego ty chcesz redukować XD rób mase i na lato zredukujesz

[matek97]

@turbo7: 3x w tyg fbw. Teraz miałem 1900 kcal B:140 T:60 W: 200, wchodzę teraz na zero kaloryczne 2400/2500 kcal i po 2 tygodniach dodaje kolejne 250 kcal i zaczynamy masę na zimę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[turbo7]

@matek97 spoczko, powodzenia życzę

[In_thrust_we_trust]

@matek97: niskim latwiej zrobic forme :/

[matek97]

@In_thrust_we_trust: to prawda :D