[hadriell]

Czy facet po 30 może mieć płaski brzuch? Nie mówię o ludziach którzy zarabiają swoim ciałem. Mówię o takim zwykłym człowieku. Czy to realne bez zajeżdżania się ćwiczeniami przez całe życie i dietą?

#mikrokoksy

[testcrypto]

@hadriell po prostu nie w--------j jak swinia

[jagged]

@hadriell: nie, nadmiar kalorii gdzieś musi się odkładać

[hadriell]

Nie w--------m jak świnia, ale zawsze odkłada mi się w brzuchu. I teraz myślę, czy zacząć nad tym pracować, jakieś ćwiczenia na brzuch bardziej - czy olać, czyli rower co jakiś czas i po prostu raz na wozie - raz pod.

[Michael_Proteins]

@hadriell: Mniej żreć i tyle. Odkłada się bo ma z czego. W brzuchu bo taka natura mężczyzn.

[Nova24]

@hadriell: dopiero po 30 myślisz żeby zaczac cos ćwiczyc?xd

[jagged]

jakieś ćwiczenia na brzuch bardziej

@hadriell: ćwicząc mięśnie brzucha nie spalisz tłuszczu na brzuchu, tylko z całego ciała

[Zelber]

@jagged: Raczej bym powiedział, że ćwicząc tylko mięśnie brzucha nie spalisz tłuszczu w ogóle ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pkrr]

@hadriell: Za dużo jesz, ja mam ponad 30 teraz redukcja i brzuch plaski, ale kcal policzone a nie ze jem mało xD

[J.....a]

@Zelber: Chcę mieć duże bicepsy więc je ćwiczę, chcę mieć plaski brzuch więc też go ćwiczę. Uwielbiam tę logikę XD

[zasadzka01]

@hadriell: koleżka ma 39 lat i ma 6pak elegancki. Chodzi na siłkę i pilnuje kalorii.

[Estetykatopodstawa]

@hadriell: słuchaj w---------z jak świnia i tyle.
Z kosmosu energii nie bierzesz. Fizyki nie oszukasz.

[matiimakaka]

@hadriell: Jak byłeś całe życie gruby to będzie ciężko zachować płaski brzuch bez kontroli kalorii. Jesteśmy po prostu przyzwyczajeni do spożywania dużej ilości jedzenia i nawet trenując codziennie możemy się zalać, gdy nie kontrolujemy diety.

[dran2]

ćwicząc mięśnie brzucha nie spalisz tłuszczu na brzuchu, tylko z całego ciała

@jagged: Płaski brzuch to nie tylko kwestia tłuszczu ale i napięcia mięśni. Nawet mając trochę wiecej bf możesz utrzymać brzuch ryzach trzymając go odruchowo w stanie lekkiego napięcia a ćwiczenia w tym pomagają.

Czy facet po 30 może mieć płaski brzuch?

@dran2: Ludzie i w wieku 70 lat mają jak im się chce.

[qusqui21]

@hadriell: wystarczy ze bedziesz jezdzil na rowerze lub plywal 2-3 razy w tygodniu i nie w--------l.

[kRpt]

@hadriell: Nie może mieć, to jest zabronione.

[hadriell]

@matiimakaka, @Estetykatopodstawa, @pkrr, @Nova24, @testcrypto Świetnie mnie podsumowaliście ;) Ogólnie mam 180cm wzrostu i 74kg. Ćwiczę na siłowni, ale z przerwami. Nie nabrałem jakoś szczególnie masy, po prostu robię to dla zdrowia. O brzuch pytam, bo coś tam się zaczyna tłuszczem zarysowywać mimo jakiejś tam aktywności fizycznej i nie przejadania się, więc ciekaw jestem czy to kwestia tego, że tak już z wiekiem

[Zelber]

@hadriell: Po pierwsze nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Chudniesz jednocześnie z całego ciała. Po drugie trening samych mięśni brzucha to śmiesznie mały wydatek energetyczny, kilkanaście/kilkadziesiąt razy mniejszy w porównaniu do cardio/treningu FWB

[zarowka12]

po prostu nie w--------j jak swinia

@testcrypto: niestety to nie wystarczy

[Nova24]

@hadriell: a boczki tez masz? Podejrzewam ze jestes endomorfikiem

[gdyzgasnieswiatlo]

@hadriell kolega @zelber dobrze Ci powiedział Mireczku. Spalisz, pewnie, że Spalisz tylko z całego ciała. Największe nasze zespoły mięśni to plecy i nogi. Ćwicząc je szybciej zrobisz płaski brzuch niż ćwicząc tylko brzuch. Chyba, że chcesz wypłaszczać jak Szumowski ilość zachorowań.