[mitchumi]

Dziś zacząłem (planowo) 48h post. Jestem bardzo ciekaw.
Czy ktoś ma doświadczenia z >48h postami? Jakieś porady praktyków
#keto

[maszy666]

@mitchumi: dwa razy robiłem ale to na dniu wolnym

[mitchumi]

@maszy666: u mnie dni wolne to więcej pokus :)

[Mirkosoft]

@mitchumi: po 24h jest łatwiej

[mitchumi]

@Mirkosoft: 24 robiłem już kilkadziesiąt razy - zawsze pod koniec nie byłem głodny ale jadłem :) Na pewno nawadnianie i elektrolity będą potrzebne
Myślę też o BPC raz na 24g

[maszy666]

@mitchumi: współczuję , ja jak mam wolne to leniuchuje aż mi się nie chce nawet jeść

[mitchumi]

@maszy666: u mnie konsola + coś do picia + coś do jedzenia :) Albo ten sam zestaw z netflixem.
Wizyty u rodziców = obiady itp

[P.....o]

@mitchumi: Pij dużo wody, jak cie przyciśnie to dodaj do wody łyżkę organicznego octu cydrowego pomaga na uczucie głodu ale nie przesadzaj. Dwa razy w ciągu całego postu.

[mitchumi]

@Perthro: piję bio ocet jabłkowy codziennie rano - no prawie codziennie ;)

[P.....o]

@mitchumi: spoko, jeszcse bym odstawił kofeine na ten okres.

[Deska_o0]

@mitchumi: pierwszy dzień jest zły, drugi tragiczny, a potem już luz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mitchumi]

@Perthro: no z tym będzie ciężko - troszkę chatuję bo piję BPC

[me_maven]

@mitchumi: 48h bez problemu w dodatku też pod koniec postu (około 42/43h) bieganie po około 15km. Niesamowite jest to, że nawet podczas biegania takiego dystansu nie czujesz spadku siły, a nawet wręcz przeciwnie - osiągi są dużo lepsze niż na węglach. Ogólnie chyba najgorzej jest w okolicach 30h.
U mnie dobrym dodatkiem jest woda z octem jabłkowym bio+sól potasowa i dla fikuśności kompozycji plasterek cytryny.

Mam też pojedyncze doświadczenie z

[mitchumi]

@me_maven: dzięki. Jestem ciekaw jak pójdzie

[BarkaMleczna]

@mitchumi: powodzenia! Mój rekord póki co to 41 godzin

[c.....i]

@mitchumi ja 72h na luzie, szykuje sie do tygodniówki ale jakoś nie mogę się zebrać. Uważaj z kawą bo niektórym bardziej przeszkadza niż pomaga :)

[mitchumi]

@chixi: @BarkaMleczna: @me_maven: @Deska_o0: @Perthro: @Mirkosoft: 29 godzin póki co, głodu brak.

[P.....o]

@mitchumi: Wytrzymałem 27 ale to już po redukcji byłem. Miałem mniej jak 10% BF.

[mitchumi]

@Perthro: no ja mam conieco jeszcze więc luz ;)