[Sl_w_k_1]

Dwa lata temu we wrześniu ważyłem 100+kg.
Do marca schudłem do 90+kg
W marcu zacząłem powoli biegać.
W lipcu udało sie pierwszy raz przebiec 1h nonstop waga cos koło 85kg.

Mija rok.

Teraz robie koło 100km miesięcznie waga wczoraj 96kg. Próbowałem przyciąć kalorie to po 12 km biegu zasypiałem na stojąco.

Co jest?
Co mam wpisać w Google?
#bieganie #dieta #zdrowie

[Estetykatopodstawa]

@Sl_w_k_1:
Dietetyk

lub:
Jak oblicze zapotrzebowanie kaloryczne, a nie bede jeść na pałę

[ArRog]

@Sl_w_k_1:

Próbowałem przyciąć kalorie to po 12 km biegu zasypiałem na stojąco

Może za mocno ściąłeś.

[darek-jg]

@Sl_w_k_1: a może poszło w mięśnie a nie tłuszczyk?

[Sl_w_k_1]

@darek-jg: o brzuszny na pewno(╥﹏╥)

[aukolb]

@Sl_w_k_1: badania krwi były? może anemia?

[Sl_w_k_1]

@aukolb: robiłem w marcu. Miałem tylko niski magnez. Reszta w normie.

[KollA]

@Sl_w_k_1: Zmęczenie może, poza tym po treningach organizm buduje masę (mięśnie), dieta jest zdrowa? Nie za dużo cukru, odpowiednia ilość kwaśnych owoców (jest czas na produkcję musu z ałyczy)?