Aktywne Wpisy
Minieri 0
Dobra bo nie da mi to spokoju - czy według was serio są nawet tutaj opłacane onuce? Bo widziałem że ten gość z Cooperem w avatarze spamuje, są jacyś inni? I jakby można to przykłady bzdur które piszą poproszę o pomocy Polski dla Ukrainy itp.
Sry, ale nie śledzę za bardzo a mnie to zaciekawiło.
#ukraina #wojna
Sry, ale nie śledzę za bardzo a mnie to zaciekawiło.
#ukraina #wojna
Dziś mignęła mi gdzieś informacja że rosjanie stawiają w gotowości strategiczne wojska rakietowe = grożą atakiem nuklearnym i mają 1500 głowic.
Może ta cyfra robi jakieś wrażenie ale przesiejmy sobie troszkę dużą cyfrę przez sito rzeczywistości.
Rosja mówi że ma 1.500 głowic.
- Twierdziła też że ma 12.500 czołgów, ale wiemy jak działają gtakie ównokraje więc na papierze cyfra się zgadzała ale okazało się że na te cyfre składały się nawet t-34
Może ta cyfra robi jakieś wrażenie ale przesiejmy sobie troszkę dużą cyfrę przez sito rzeczywistości.
Rosja mówi że ma 1.500 głowic.
- Twierdziła też że ma 12.500 czołgów, ale wiemy jak działają gtakie ównokraje więc na papierze cyfra się zgadzała ale okazało się że na te cyfre składały się nawet t-34
Aktywne Znaleziska
Posiadam duże pokłady ryżu białego (niestety tylko biały), oraz rybek w puszkach ( ͡º ͜ʖ͡º) + jakieś warzywka, cebula, buraki, (chociaż nie wiem jaki to ma rzeczywisty wpływ na przyrost wagi, natomiast zawsze może uatrakcyjnić potrawę) raczej również nie brak mi mleka, kefirów, jogurtów naturalnych. To tak słowem wstępu to co mam, chciałbym się dowiedzieć w co jeszcze się zaopatrzyć na większą ilość. Milutko by było jakby ktoś podzielił się swoją dietą np bazującą na tych produktach (｡◕‿‿◕｡)
#mikrokoksy #trening #dieta
Piersi z kury na promce to 12kg kupujesz hurtowo i mrozisz.
Ps: te wyliczenia % są z dupy.
przykladowa tania dieta to np 500g kury/indyka + 250g twarogu + 100g wpc z kfd codziennie
reszta to jakies corn flakes, ryze, orzechy wloskie, platki owsiane, jakies masla orzechowe, wafle ryzowe (polecam kupowac na promo w biedronce), siemie lniane, jakies ketchupy, skyry czy inne ustrojstwa co na vikopie polecaja, jablka, trio warzywne z
@Estetykatopodstawa: Uargumentuj przekonująco
Nie wiemy jaka wagę ma OP.
Niemniej tagujac #mikrokoksy przyjąłem za pewnik, że ćwiczy.
Jest wiele źródeł, od pubmedu po polskie, że spożywanie większej ilości białka dla osob ćwiczących niesie za sobą pozytywne aspekty
Pierwsze z brzegu: https://m.facebook.com/damian.parol/posts/2398044570315280
Nawet jeśli byłby na redukcji, to więcej białka zapewni lepsza ochronę mięśni, TEF i po prostu parcie na głód.
Dodatkowo, ja liczę glownie białko zwierzęce. A
@Estetykatopodstawa: Nie wiedziałem, że jesteś moim trenerem ( ͡º ͜ʖ͡º) Sprostuje i powiem, że obecnie jem ledwie 200g.