Aktywne Wpisy
makapak +315
Hej, nie udzielam sie tu zbytnio, tylko lurkuję. Jednak jestem strasznie wkurzony i chciałbym się wygadać.
Mam od 3 lat wiernego czworonożnego kompana i przyjaciela. Nikt nie dał mi tyle szczęścia i radości jak ten mały pieszczoch. Spędzamy ze sobą bardzo dużo czasu.
Ostatnio (tak od 4 miesięcy) poznałem dziewczynę. Z początku wydawała się być idealna. Wspólne pasje, stabilna praca. Od samego początku nie wyrażała się za dużo na temat Buchaja, ale
Mam od 3 lat wiernego czworonożnego kompana i przyjaciela. Nikt nie dał mi tyle szczęścia i radości jak ten mały pieszczoch. Spędzamy ze sobą bardzo dużo czasu.
Ostatnio (tak od 4 miesięcy) poznałem dziewczynę. Z początku wydawała się być idealna. Wspólne pasje, stabilna praca. Od samego początku nie wyrażała się za dużo na temat Buchaja, ale
SadLostPuppy +5
Taka rozkmina.
Wczoraj wróciła do mnie żona, i mówi, że spowodowała kolizję, drobna stłuczka parkingowa. Cofała i wjechała w zaparkowane auto. Wróciła do mnie do domu bo była z małym dzieckiem, zaraz trzeba jechać po drugie do przedszkola, nie miała czasu na policję itp. Zostawiła za wycieraczką numer telefonu.
Kobieta która tam zaparkowała chce 1000zł bo na tyle wyceniła naprawę (zarysowania i wgniecenie na drzwiach przednich i tylnych). Niby wszystko jasne i
Wczoraj wróciła do mnie żona, i mówi, że spowodowała kolizję, drobna stłuczka parkingowa. Cofała i wjechała w zaparkowane auto. Wróciła do mnie do domu bo była z małym dzieckiem, zaraz trzeba jechać po drugie do przedszkola, nie miała czasu na policję itp. Zostawiła za wycieraczką numer telefonu.
Kobieta która tam zaparkowała chce 1000zł bo na tyle wyceniła naprawę (zarysowania i wgniecenie na drzwiach przednich i tylnych). Niby wszystko jasne i
Aktywne Znaleziska
Jak oceniacie objętość martwego ciągu? Jedna seria to nie za mało?
Robię kilka serii rozgrzewkowych, serię właściwą i pozostaje spory niedosyt. Zazwyczaj poprawiam to jeszcze kilkoma jedynkami z większym ciężarem ale wydaje mi się, że większy sens miałoby robienie np. 3x5 zamiast jednej serii.
#mikrokoksy #stronglifts
@ArRog: wg tego programu nie jest to amrap tylko 5 powtórzeń ale zamiana tego na amrap to dobry pomysł
@PodniebnyMurzyn: na razie nie zmieniam planu, myślałem ewentualnie nad zrobieniem później Barbell medicine the bridge
@kacperpzn: no możne jakbym robił low bar z szerokim rozstawem nóg, mocno pracował tylna taśma w przysiadzie
@ciezka_rozkmina: Jak jesteś w grupie docelowej tego programu to nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)