[chlop784]

Wiem, że do budowania masy lepsza jest dieta wysokoweglowodanowa niż #keto, ale jak to wygląda w przypadku, gdy powrót na siłownię (ok rok stażu) zaczynamy od redukcji. Czy na każdej z diet, będzie możliwy wzrost siły z jednoczesnym zmniejszaniem bf?
#mirkokoksy #mikrokoksy

[Estetykatopodstawa]

@chlop784: Tak, natomiast będzie to po prostu wolniejsze na keto.
A jednak każdemu zależy na czasie, na jak najszybszych efektach, temu też sięgamy po sterydy przecież :).

[DywanTv]

@chlop784: W czlowieku ciagle zachodza reakcje anaboliczne i kataboliczne. Ciagle budujesz mase i ja spalasz. Bilans tych reakcji stanowi o tym, czy jetses ciezszy czy lzejszy. Skoro wiesz, ze

do budowania masy lepsza jest dieta wysokoweglowodanowa niż #keto,

To czemu chcesz stosowac keto na redukcji, gdzie budowanie masy powinno byc zmaksymalizowane?

[chlop784]

@DywanTv: Od niedawna zacząłem interesowac się keto, przez prawie całą kwarantanne byłem właśnie na keto, ale nie odczułem żadnych mitycznych efektów tej diety na sobie, dlatego zastanawiam się nad powrotem na węgle, żeby sprawdzić czy może podczas zmiany w drugą stronę coś odczuje. Samo pytanie jest spowodowane badaniami, omówionymi w tym filmie (linki w opisie) : https://youtu.be/mk9lFY20aWY

[aadrion123]

@chlop784: te mityczne efekty mogą wystąpić również na wysokich węglach, tylko trzeba dbać o mikroelementy i nie żreć dużo syfu

[chlop784]

@aadrion123: też powoli dochodzę do takiego wniosku, na diecie weglowodanowej nie jadłem syfu, tylko coś a la vertical diet i czułem się całkiem dobrze.

[aadrion123]

@chlop784: ja myślałem, że przez węgle się źle czuje, wystarczy że zadbałem o jelita, nawodnienie i poprawiłem insulinowrażliwość i z 4/10 czuje sie 7/10. Keto też chwile próbowałem i zdecydowanie lepiej się czuje na high carb. Polecam.

[K.....y]

@chlop784: do masowania keto się nie nadaje, do redukcji jak najbardziej.
Te mityczne efekty to bardziej obserwuję się w głowie, spadek bf to taki bonus tylko.