[LipaStraszna]

Dzień 4. Od dzisiaj zgodnie z sugestiami zaczynam liczyć kalorie :) #lipastraszna

[MasterOfDisaster7]

@LipaStraszna nie waż się częściej niż raz na tydzień

[4833478]

@MasterOfDisaster7: @LipaStraszna: ... waż się dwa razy dziennie, ale średnią licz raz na tydzień i tą liczbę traktuj poważnie.

[MilionoweMultikonto]

@MasterOfDisaster7: dlaczego?

[MasterOfDisaster7]

@MilionoweMultikonto bo się człowiek #!$%@? skokami wagi. Ja się ważę w weekendy rano na czczo i średnią robię

[H.....o]

@MilionoweMultikonto: bo tak mówi statystyka.

[l_Grela_l]

@MasterOfDisaster7: jak będzie się ważył raz na tydzień, to to co jadł i jaki miał tryb życia przez dwa dni poprzedzające ważenie będzie miało duży wpływ na wyniki
Ważąc się codziennie może lepiej obserwować zmiany i wpływ trybu życia i jedzenia na wagę.
Oczywiście, że to nie będzie ładny malejący wykres wagi, tylko poszarpany, ale o to właśnie chodzi - obserwacje tego, co działa lepiej niż inne rzeczy.

[Vander98]

@LipaStraszna ile masz wzrostu?

[LipaStraszna]

@Vander98: tyle co hobbici, 175 cm
@MasterOfDisaster7: @4833478: Ja zdaję sobie sprawę z tego, że to nie jest miarodajne, ale i tak będę ważył się codziennie. Mnie to motywuje, nawet jak waga pójdzie do góry. Sporo osób tutaj mi kibicuje i chcę robić codziennie aktualizację. Nie chcę być zawodem dla mirko ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[MasterOfDisaster7]

@LipaStraszna trzymam kciuki bo sam się tak zapuściłem! 111 startowa przy 177 cm. W wekeend 94 i jeszcze 14 przede mną

[MilionoweMultikonto]

Ja zdaję sobie sprawę z tego, że to nie jest miarodajne, ale i tak będę ważył się codziennie.

@LipaStraszna: to może notuj w excelu wszystkie pomiary i średnią sobie wyliczaj to chyba będzie miarodajne

[LipaStraszna]

A i dziękuję każdemu kto sugerował wczoraj żeby liczyć kalorie. Mocno się zdziwiłem jak zrobiłem dzisiaj koktail z napoju owsianego, płatków owsianych, banana i 1/2 awokado...

[c.....l]

@LipaStraszna: mówiłem ci, że ten koktajl to z 400-500 kcal wyciągnie. W ogóle ile kcal ustawiłeś na start? No i nie wkurzaj się jak waga stanie bo waga to też nie wyznacznik, u mnie "stoi" od miesiąca, ale wchodzi rekomp po prostu. Widzę po sobie i po obwodach, że jest mniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[LipaStraszna]

@carnaval: no ja dałem banana, awokado (1/2), 55 gramów płatków owsianych i 1,5 szklanki napoju owsianego i wyszło 620 kcal xD

Chcę trzymać się 1800-2000 max. Jutro ten koktaj ograniczę, dam 1/4 awokado, szklankę napoju i 1/2 wody i 30 gramów płatków.

[c.....l]

@LipaStraszna: 1800? XD chcesz się zagłodzić? Dla ciebie to pewnie redu będzie dobra od 3k w dół, oblicz sobie 0 kaloryczne. Ja przy 173/69 mam niecałe 2500k zero, a redukuje na 2300/2400 (tylko tutaj dochodzi rower i FBW)

[c.....l]

@LipaStraszna: zresztą zKwzy jak często jesz. Ja wolę zjeść 3-4 posiłki max więc takie śniadanie 600/700 kcal to dla mnie raj, im więcej rano wbije ttm mniej do wbicia potem. Trzymaj się "plus minus" założonej kaloryki, mierz obwody i obserwuj wagę co tydzieb/dwa

[Poziomkowa]

@LipaStraszna: weź na razie jedz tak jak ci rozum podpowiada ale zapisuj wszystko. Po dwóch tygodniach będziesz widział gdzie i o ile obcinać.

[Czang]

@LipaStraszna ja przy tym samym wzroście ważyłem 123 kg... Teraz jest 106 i nadal idzie w dół ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Polecam IF, trening siłowy i długie marsze z odpowiednim tempem.

[w.....y]

@LipaStraszna: trochę beka bo wałkowane jest to milion razy że bez liczenia to się można w pompkę cmoknąć ale każdy zawsze wie swoje. A potem wychodzi że niewinna papka z owoców i płatków owsianych to bomba węglowodanowa pełna kcal. Dobrze że chociaż załapałeś to tak szybko bo niektórzy są uparci a potem dziwią się że waga stoi.

[w.....y]

@carnaval: 3k w dół redukcja z grubo ponad 100kg masy i to bynajmniej nie mięśniowej XD? To chyba przy ostrej pracy fizycznej przez kilka godzin dziennie takie cuda.

[c.....l]

@wysuszony: na oko rzuciłem xd ja tam u siebie mną wyliczone i fat ładnie schodzi xd