[Mahapralaja]

Jak myślicie, jeżeli mam przodopochylenie miednicy to powinienem robić coś jeszcze oprócz standardowych ćwiczeń trójbojowych? Wzmacniam brzuch, poślady i resztę okolic miednicy, ale zastanawiam się, czy nie brakuje tu czegoś jeszcze stricte na tą przypadłość. A może po pewnym czasie ćwiczeń te mięśnie będą na tyle silne, że samo się naprawi?

#mikrokoksy

[vizori]

@Mahapralaja: W moim przypadku samo się naprawiło.

[Norskee]

@Mahapralaja: rozciaganie

[Mahapralaja]

@Norskee: A konkretnie jakie ścięgna? Obecnie robię rozciąganie dwójek bo są mega ciasne.

[N.....o]

@Mahapralaja:
https://www.youtube.com/watch?v=nehYyj5bslE

mi sie sprawdza

[Cromm]

@Mahapralaja: ja robiłem hip thrusty i windmille i zaczeło się poprawiać