[DywanTv]

Dzis na warsztat glownie OHP.

Zmienilem chwyt na malpi, skrocilem nieco zakres ruchu, staje bardziej stabilnie, testowalem pas vs bez pasa.

50 kg x 13 dzis. Potem troche serii 45 kg.
https://youtu.be/2UR5R3O8_7E

Z tego co widze, to nieco zbyt "przed cialem" prowadze sztange, moglaby byc blizej.

Wszelkie uwagi mile widziane.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan

[Kasahara]

@DywanTv: ja nie robię OHP bo za silny w nim jestem i no i garaż obecnie za niski, szkoda, bo na masie te 100 kg było realne, ale osrałem zbroję ( ͡° ͜ʖ ͡°). Dlaczego tak ugięte kolana? Nie znam się, aby wyglada jakbyś nie miał ani czwórek ani dupy spiętej

[Poemat]

@DywanTv Trzymaj spięty poślad

[DywanTv]

@Kasahara: Nie wiem, nie zwrocilem uwagi na to. Czulem, jakby byly normalnie zablokowane xd Nie pomgalem sobie nimi ani nic.

Chyba po prostu mam takie wielkie czworki i dwojki, ze wygladaja jak zgiete ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@DywanTv:

Nie chodzi o pomaganie, heh po prostu ze zgiętymi cieżko o dobre ciągłe napięcie od stopy do samej dupy, przynajmniej u mnie. Muszę mieć wręcz blisko przeprostu

[DywanTv]

@Kasahara: Sam nie wiem, to chyba u mnie maksymalnie zablokowane. Moglem je nieswiadomie zginac, zeby biodra wedrowaly do przodu.

[mapache]

@DywanTv: #!$%@? ohp. maks na 5x5 to ja brałem 37.5 i cholernie ciężko mi było progresować. może po operacji będzie lepiej

[DywanTv]

@mapache: No dobra, ale Ty pewnie wazysz z 30 kg mniej niz ja xd Moje OHP w porownainu z lawka jest chyba slabe.

[krzysiek944]

@DywanTv: U mnie OHP to tragedia, ławka siadało np. 125x5 a w OHP 60x5 nie dawałem rady ¯\_(ツ)_/¯ ale u mnie to też kwestia mobilności trochę, muszę się wreszcie wybrać do fizjo i naprawić bark, bo strzela przy OHP, a czasem pobolewa