Powszechnie wiadomo, że cola zero nie wywala z ketozy. Nie ma odpowiedzi insulinowej. Co jednak, gdy colę zero łączymy z postem przerywanym? Ja jem 22+2... wiadomo, że nawet kilka gramów białek, węgli lub tłuszczy hamuje stymulację mTOR i wywala z nasilonej autofagii. Interesujące zagadnienie, a badań po prostu brak. Ciężko mi będzie zrezygnować z coli zero, popijam po łyku w zasadzie cały dzień. Wiem, że szkodzi, np. wypłukując potas. #keto #medycyna #dieta
@glogovianin: kiedyś szwagierka ze swoim mężemu u nas była na kilka dni. Kupowali różne rzeczy do jedzenia/picia. M.in. została po ich wyjeździe 2L butelka coli, nawet nie otwarta. Stała dwa lata aż ją #!$%@?łem pełną podczas przeprowadzki. Podsumowując, po #!$%@? to w ogóle pić?
@glogovianin: u Rogana na podkaście kiedyś o tym rozmawiali i według pani doktor Rhondy Patrick tylko woda nie wybija. Ale nie ma badań potwierdzających jej tezę. Ona twierdziła, że słodziki, kofeina czy teina pobudzają wątrobę, a to przerywa post. Ale podkreślała, że to jej obserwacje bez badań klinicznych. Pytanie, czy są badanie kliniczne potwierdzające, że kofeina nie wybija?
@daerro: porównaj sobie zawartość witamin w zielonych warzywach i orzechach z owocami. Witaminy to nie problem. na keto będziesz ich dostarczał więcej niż na "normalnej" diecie
porównaj sobie zawartość witamin w zielonych warzywach i orzechach z owocami. Witaminy to nie problem. na keto będziesz ich dostarczał więcej niż na "normalnej" diecie
@ajfrost: Do tego podobno część zapotrzebowania witamin występuje z powodu tego że trzeba "obsłużyć" węgle. Tak jest podobno z wit c że jak się je np. samo mięso to jest dużo mniejsze zapotrzebowanie na witaminę c niż w normalnej diecie. I to że występują braki przy
tez mysle o keto ale chcialbym jednak troche witamin i mikroelementow w diecie zachowac
@daerro: Keto to nie tylko parówki z serem - jasne, czasami można coś takiego #!$%@?ć jak się ma lenia, ale generalnie to w życiu nie jadłem tyle warzyw ile jem teraz na keto. Co więcej jajka, masło, orzechy, czy np wątróbka... to wszystko ma mnóstwo witamin.
@ajfrost: mechanizmy działania mTOR przy poście przerywanym, są na tyle niejasne, że w zasadzie wszystko może kończyć post, nawet papieros robi minimalną odpowiedź insulinową. Na pewno prowadzi do insulinooporności, stąd ludzie tyją po rzuceniu papierosów. Całkowicie zmienia się nasza reakcja na insulinę przez pierwsze 2 miesiące po rzuceniu, później wraca do reakcji normalnego człowieka ;/
Wkurza mnie to, colę lubię, papierosy rzucałem kilka razy, ale jeśli ma mi to #!$%@?ć post,
@glogovianin: nie trzeba suplementować witamin! Wiesz, ile jajka mają witamin?! Podroby, wołowina, warzywa... Ja nie wiem, skąd ta bzdura o braku witamin, gdy nagle trzeba żyć bez mąki i bananów
@BarkaMleczna: Odkąd suplementuję potas, cynk, magnez oraz tran i D3 zniknął problem z suchą skórą, który mi się pojawił po ok pół roku na keto. Ale racja - to wszystko można dostarczyć w pożywieniu. Tylko komu chciałoby się planować posiłki stricte pod mikroelementy.
@ElCiesiel: nie no, jasne, jeżeli czegoś brakuje POMIMO diety, to inna sprawa, ale chodzi mi o takie błędne domyślne podejście, że bez chlebka i owoców to anemia instant xD
Aktywne Wpisy
18+
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
#keto #medycyna #dieta
Podsumowując, po #!$%@? to w ogóle pić?
@joolekk: Dlaczego?
@ajfrost: Do tego podobno część zapotrzebowania witamin występuje z powodu tego że trzeba "obsłużyć" węgle. Tak jest podobno z wit c że jak się je np. samo mięso to jest dużo mniejsze zapotrzebowanie na witaminę c niż w normalnej diecie. I to że występują braki przy
@daerro: Keto to nie tylko parówki z serem - jasne, czasami można coś takiego #!$%@?ć jak się ma lenia, ale generalnie to w życiu nie jadłem tyle warzyw ile jem teraz na keto. Co więcej jajka, masło, orzechy, czy np wątróbka... to wszystko ma mnóstwo witamin.
@pandemiczna_mirabelka: można, nie mówimy o wybijaniu z keto, a wybijaniu z postu
Wkurza mnie to, colę lubię, papierosy rzucałem kilka razy, ale jeśli ma mi to #!$%@?ć post,