[Adam_pasztecik_czwarty]

Hej, co sądzicie o takich planach treningowych?
https://www.youtube.com/watch?v=d1PkDewTrrE

Zawsze jakoś je omijałem bo mi się kojarzyły ze spalaniem tłuszczu przez Panie.
Czy to ma sens? Duży plus za to że od razu widzę jak ćwiczyć.

#mikrokoksy #silownia

[DywanTv]

@Adam_pasztecik_czwarty: Jesli chcesz sie troche poruszac, rozruszac, nie byc leniwym klocem to sa ok.

[DywanTv]

@Adam_pasztecik_czwarty: Ale jesli masz hantle i lawke, to mozesz zrobic duzo lepsze treningi.

[Adam_pasztecik_czwarty]

@DywanTv: Mam tylko hantle; zacząłem różne wariacje pompek jednego dnia, a drugiego mniej więcej coś takiego:
https://www.menshealth.pl/fitness/Trening-z-hantlami-w-45-minut-do-lepszej-formy,6334,5

Dodatkowo robię 10 minutowe ćwiczenia na brzuch (z yt).

[Adam_pasztecik_czwarty]

@DywanTv: btw. czemu uważasz że ta forma treningu nie jest zbyt dobra?

[DywanTv]

@Adam_pasztecik_czwarty: To czy jest dobra, czy nie zalezy tylko od Twojego celu treningowego. ¯\_(ツ)_/¯

Przez "lepsze" treningi rozumialem treningi, ktore sluza zbudowaniu jak najwiekszej sily i jak najwiekszej ilosci miesni.

Ten trening ktory wrzuciles to bardziej taka praca nad kondycja, wydolnoscia, zabawa w stylu zajec na wuefie. Trening pewnie Cie dosc mocno zmeczy, ale to slabe bodzcie, uzywa sie malych ciezarow, spoko jak chcesz sie poruszac, spalic troche kalorii, byc troche

[Adam_pasztecik_czwarty]

@DywanTv: ooo, wielkie dzięki!