[i.....d]

#cwiczzwykopem #pytaniedoekspertow

Mireczki drogie, doradźcie jakieś ćwiczenia na zmniejszenie boczków/oponki. Trzy lata nie paliłam, strasznie wtedy utyłam, od kiedy znowu palę zrzuciłam wagę, ale została mi taka pamiątka po tamtym okresie.

Reszta jest ok, nie jem dużo, chyba w miare zdrowo, słodycze baaardzo rzadko


biegam z psem, codzienne spacery.

Dodam jeszcze, ze mam kłopoty z kręgosłupem w części lędźwiowej, nie mogę robić zwykłych brzuszków, bo się nie podniosę. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Ficu]

@indeed: Pływanie, bieganie, rower to z najprostszych. Musisz być aktywna (spacery to za mało). Ćwiczenia bardziej jakieś kardio lub aerobowe, ale specjalistą nie jestem.

[karid]

@indeed: tymczasem na mirko

[i.....d]

@karid: Jezu, jak się wystraszyłam. (╯°□°）╯︵ ┻━┻

[i.....d]

@Janodemon: A poza bieganiem? Chodzi mi o konkretne ćwiczenia, które będą działać przede wszystkim na te partie ciała, o których mówię, bo reszta jest ok.

[kayleigh1507]

@indeed: Nie ma ćwiczeń odchudzających konkretne partie ciała.

[thewickerman88]

@indeed: No właśnie cały problem w tym, że nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Zostaje tylko odpowiednia dieta i ćwiczenia areobowe (jakieś bieganie, pływanie). Zrzucając oponkę i boczki poleci wszystko (b---t, uda etc). Jak chcesz ćwiczeń czy dowiedzieć się czegoś więcej to zajrzyj na sfd.pl . Jest dział fitness czy coś to znajdziesz jakieś ćwiczenia które trochę pomogą sylwetce a i nie będą obciążeniem dla kręgosłupa.