[sokool]

Ukradzione, ale może się przyda, dodałbym jeszcze:
- nogi - pistol squat (progresje),
- plecy - jeśli macie drążek to spoko (może być kolegi #pdk), jak nie wystarczy stolik/krzesełka to front lever (progresje),
- barki - stanie na rękach przy ścianie, a jak jesteś mocniejszy to pompki w staniu na rękach
#mikrokoksy #kalistenika

[Tomixp]

Ja #!$%@?...

[sokool]

@Tomixp: ?