[kisiel119]

moje postanowienie noworoczne malymi kroczkami sie wypelnia. Wazac 105kg postanowilem cos z tym zrobic. Jezdzac rowerem do pracy, odrzucajac wszystkie napoje gazowane oraz w 90% slodkie rzeczy, dalej jedzac jak kiedys bez diety waze dzis prawie 94kg.

#oswiadczenie

#grubas

#dieta

#sport

[niepoprawny_marzyciel]

@kisiel119: ja ze 118 na 87 w 2 i pół miesiąca, dieta + ćwiczenia

[kisiel119]

@niepoprawny_marzyciel: no widzisz a ja bez cwiczen caly czas chudne powoli :) od wrzesnia ruszam na treningi wiec bedzie coraz lepiej :)

[ludzik]

@kisiel119: Czyli faktycznie wystarczy jeść jak człowiek a nie żreć jak zwierzę i zaczyna się spadać. Tak czy tak, powodzenia zarówno w spadaniu jak i zmienianiu nawyków żywieniowych. :)

[kisiel119]

@ludzik: dokladnie tak. wystarczy trzymac sie jednej zasady: jak najmniej weglowodanow. Ja dalej wpierdzielam dwa schabowe i kopiec ziemniakow na obiad ale zamiast pic cole do obiadu, popijam wode.

[f.....a]

@kisiel119: masę trzeba przerabiać na mięśnie a nie zrzucać :D a co do rad wyżej jedz wszystko tylko z umiarem. Nieprawdą jest żeby unikać węglowodanów. Dobrze porobione amciu z węglowodanami sprawi że będziesz najedzony i naładowany. Bez zaglądania do lodówki co 30 minut bo głodny ;)

[f.....a]

@kisiel119: chociaż rozumiem że mówiąc węglowodany masz na myśli produkty z dużą zawartością cukrów w węglowodanach. Zwłaszcza w napojach gazowanych o których wspomniałeś, a cola to już bomba. To faktycznie jest zbędne. Ale nie atakujmy węglowodanów samych w sobie ;) po prostu zwracajmy uwagę na napis 'w tym cukry'.

[Aberworthy]

@kisiel119: ja odstawilem alkohol 1 lipca i w dół 7.2kg xD muszę więcej #!$%@? bo czeka mnie los suchoklatesa. Tyle, że ja piłem przemysłowe ilości i jestem alkoholikiem

[kisiel119]

@fernando-zdrajca: tak, mówię właśnie o cukrach typu batony i cola, a cukry z owoców to sama przyjemnosc

[f.....a]

@kisiel119: zawsze zostają narkotyki :3 amfetamina najlepszy suplement diety, tak mówią.