Aktywne Wpisy
![mirko_anonim](https://wykop.pl/cdn/c0834752/321ea7dc2985c2bfbf21a6b5598af7c3220625c6954fbbc0a440b525befed626,q60.png)
mirko_anonim +4
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jaki pasywny dochód by Was zadowolił w wieku 35 lat? Ja mam 5200zł na czysto po kredytach z dwóch mieszkań, plus 1500zł z konta oszczędnościowego miesięcznie. Razem 6700zł. Niby dużo, ale z drugiej strony zarabiam 25k na rękę w #it i to 6700zł ginie. A jak to jest u Was? Sam się dorabiałem jak coś, wziąłem dwa kredyty 10 lat temu i są już spłacone.
#nieruchomosci #gielda #dywidenda #
Jaki pasywny dochód by Was zadowolił w wieku 35 lat? Ja mam 5200zł na czysto po kredytach z dwóch mieszkań, plus 1500zł z konta oszczędnościowego miesięcznie. Razem 6700zł. Niby dużo, ale z drugiej strony zarabiam 25k na rękę w #it i to 6700zł ginie. A jak to jest u Was? Sam się dorabiałem jak coś, wziąłem dwa kredyty 10 lat temu i są już spłacone.
#nieruchomosci #gielda #dywidenda #
![dotankowany_noca](https://wykop.pl/cdn/c0834752/8dc26e580d1d2cc9c102b69cd6cc7ac84b2a4558039564bcdbf12966ba6ecd73,q60.jpg)
dotankowany_noca +93
![dotankowany_noca - U Lewandowskich widzę stabilnie #p0lka ociera się o chadów
olej te...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/789ce14bca76936c5a610027a829d74faa7ca1d0a6bb371d23a4df6daabb9ae9,w150h100.jpg)
elo, mam zamiar przez jakiś czas pobyć sobie wege, co najlepiej jeść by dostarczyć organizmowi wszystkie potrzebne składniki, które normalnie są w mięsie
Komentarz usunięty przez moderatora
Nie da się tego zrobić, pozdrawiam.
Bez suplementacji się raczej nie obędzie.
Jeśli natomiast chcesz spróbować weganizmu to przydałaby się suplementacja B12. Podobno odkryli duże jej ilości w soczewicy wodnej ale minie trochę czasu zanim potwierdzą to inne
Masz rację, ale myślałem że OP-owi chodzi o weganizm, a nie wegetarianizm.
Do tego trzymać się zasady, żeby nie jeść produktów bogatych w żelazo z tymi bogatymi w wapń (wygra wapń, kosztem żelaza), nie pić herbaty i kawy do posiłków, dostarczać dużo witaminy C (obojętnie któroskrętnej ;)) oraz dodawać do posiłków czosnek
Dieta wyłącznie roślinna będzie uboga nie tylko w B12 ale tez e cynk, żelazo, omega 3 (DHA), witmiane A (retinol), w bardzo wielu przypadkach weganie mają niedobory choliny (brak jak w diecie). Brak będzie również kreatyny, tauryny.
Jedzenie warzyw strączkowych z kaszą nie jest idealnym rozwiązaniem.