[Cogres]

Poszukuję trenerki biegania we Wrocławiu dla kobiety, która chce się przygotować do półmaratonu a następnie maratonu.
Możecie polecić kogoś dobrego?
#bieganie #wroclaw #sport

[oldgamesfan]

@Cogres: Polecam znaleźć w necie porządny plan treningowy i za zaoszczędzone kilka stów miesięcznie kupić sobie coś fajnego.

[PurpleHaze]

@Cogres: zainteresujcie sie tym
https://pol.wroclawmaraton.pl/i-ty-mozesz-zostac-maratonczykiem/i-ty-mo%C5%BCesz-zosta%C4%87-marato%C5%84czykiem-wmt.html
Z tego co pamietam cykl startuje w lutym i jest dosc dobrze skrojony pod kompletnie poczatkujacych.

Sa grupy jak biegambolubie czy pro-run wroclaw

Trener jak najbardziej, ale nie na poczatek, bo za wiele i tak nie podpowie. Raczej juz w momencie gdy kobita bedzie w stanie te 5km lub lepiej pokonac za jednym zamachem. W celu poprawy techniki, podpowiedzi co i jak robic, jak cwiczyc, z

[Cogres]

@PurpleHaze: kobieta biega już 10 km, więc taka początkująca nie jest. Dlatego szukamy kogoś kto pomoże z dietą oraz techniką

[lolattack]

@Cogres: w jakim czasie te 10 km biega i ile razy w tygodniu trenuje?

[Cogres]

@lolattack: teraz w czasie zimy nie biega. Czas też zapewne już będzie nieaktualny, załóżmy coś koło godziny.

[lolattack]

@Cogres: Moim zdaniem na takim etapie nie warto pakować się w płatnego trenera, pewnie są we Wrocławiu jakieś grupy biegowe, gdzie dostanie rady lub potrenuje w grupie na żywo i za darmo ;) Nad trenerem powinna zastanowić się, jak sama dojdzie do ściany (nie będzie miała progresu dłuższy czas). Według mnie jeżeli nie biega cały rok (systematycznie) to rzucanie się na maraton, to proszenie się o mniejsze lub większe problemy zdrowotne...

[Cogres]

@lolattack: na pewno na ukończenie w limicie

[grool]

Zgadzam się z @lolattack, wystarczy realizacja jakiegokolwiek sensownego planu treningowego. Dieta ma być racjonalna - na tym poziomie i tak nic nie zmieni, o ile nie będzie się 2 razy dziennie opychać pizzą.
Dycha w godzinę to początek zabawy z bieganiem i bardziej chodzi o dobre nawyki w treningu i przyzwyczajenie organizmu do dłuższego wysiłku niż urywanie sekund sztuczkami.
Zamiast trenera biegania poleciłbym raczej profilaktyczna wizytę u fizjoterapeuty i uzupełniające zajęcia