Aktywne Wpisy
![Kodzirasek](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Kodzirasek_VvGbC8HuYU,q60.jpg)
Kodzirasek +69
![mirko_anonim](https://wykop.pl/cdn/c0834752/321ea7dc2985c2bfbf21a6b5598af7c3220625c6954fbbc0a440b525befed626,q60.png)
mirko_anonim +6
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#zwiazki #niebieskiepaski #rozowepaski
Czy 28-letnia kobieta ma szansę na zdrowy i fajny związek biorąc pod uwagę dzisiejszy rynek matrymonialny?
Jestem w długiej relacji już niemal 6 lat. Przez ten czas mimo obietnic nie doczekałam się ani pierścionka ani ślubu ani nawet poważniejszych wspólnych planów. Ciągle było realizowanie jego założeń, jego planów i marzeń a moje, no cóż... zostały gdzieś w tyle. Ale kochałam, chciałam wspierać i czekałam. Po kolejnej
#zwiazki #niebieskiepaski #rozowepaski
Czy 28-letnia kobieta ma szansę na zdrowy i fajny związek biorąc pod uwagę dzisiejszy rynek matrymonialny?
Jestem w długiej relacji już niemal 6 lat. Przez ten czas mimo obietnic nie doczekałam się ani pierścionka ani ślubu ani nawet poważniejszych wspólnych planów. Ciągle było realizowanie jego założeń, jego planów i marzeń a moje, no cóż... zostały gdzieś w tyle. Ale kochałam, chciałam wspierać i czekałam. Po kolejnej
I teraz śpię przed 23 jak bobas
Polecam cieplutko, z całego serca
#sen #gownowpis #protip
źródło: comment_bYGvmrQB6QWuUvMsb9KvNZ8UKRRiX2Qs.jpg
Pobierzjeśli nie chorujecie na uj wie co, a macie zwykły zespół opóźnionej fazy snu to melatonina działa cuda. warto spróbować. 20 złotych nie pieniądz, a serio może pomóc xD
wiadomo, że to nie działa tak, że on weźmiecie i po minucie śpicie na stojąco. w moim przypadku po około 1,5h zaczyna działać, ale jak zacznie to nie jestem w stanie nic robić, bo mnie tak na spanie bierze,
w tym melatonina jest lepsza od leków nasennych, że nie #!$%@? faz snu.
@Pakq: jak sie #!$%@? melatonine, nie robiąc nic oprócz tego, żeby jakoś tam higiene snu poprawić, to tak to jest mirek
działa jeżeli bierzesz codziennie minimum 2mg przez minimum pół roku, wtedy przedłużysz sen o jakieś parę procent. Jeżeli ktoś bierze pierwszy raz melatonine i już mówi jak go to nie usypia to najzwyczajniej zadziałał na niego efekt placebo. Oczywiście kiedy minie podnieta melatoniną to znowu pojawia problem ze snem.
Źródło tych rewelacji?
. Melatonin therapy sustained for 7.1 years does not result in substantial deviations of sleep quality as compared to controls and appears to be safe.
No studies have indicated that exogenous melatonin should induce any serious adverse effects.
imilarly, randomized clinical studies indicate that long-term melatonin treatment causes only mild adverse effects comparable to placebo
https://www.mdpi.com/2227-9032/6/1/23
https://link.springer.com/article/10.1007/s40261-015-0368-5
Poza tym na pubmedzie masz masę badań odnośnie melatoniny, w większości twierdzą, że
@shiningsky: rzeczywiście, coś mi się ubzdurało. Ale i tak branie 3 lata, noc w noc, to uzależnianie się i rozregulowanie hormonów. Ale co tam kto lubi. Zakładając, że się nie miesza z alko ofc.