Od ponad dwóch tygodni boli mnie dół kręgosłupa, do tego stopnia, że mam problem z podstawowymi czynnościami typu wstawanie z pozycji siedzącej, nie jestem w stanie wykonać też skłonu głębszego, niż 90 stopni. Czy ktoś miał z tym problem? Czy zrezygnować z treningu silowego, czy mogę kombinować coś małym ciężarem? Jutro mam zamiar umówić się do fizjo, mam nadzieję, że będzie mieć jakieś wolne terminy
@bobikufel @goly8622 Czyli odpadają także treningi teoretycznie nie na nogi/plecy? Dać sobie rest do czasu wizyty u fizjo? Czy mogę coś wzmacniającego robić?
Duzo restu. Praktycznie 0 dzwigania przez miesiac bo zaraz nie bedziesz sie mogla ruszac. Ja mam teraz to samo. Polecam skupic sie na kardio i rozciaganiu przez miesiac. Joga rowniez wskazana. I polecam spanie na plecach
@Zielona_Zielen: jeżeli zadajesz takie pytania to znaczy, że nie masz na tyle świadomości żeby kombinować na własną rękę. Można ćwiczyć, ale trzeba mieć świadomość treningową i własnego ciała. Idź do speca, wrócisz i będziesz wiedzieć co i jak możesz robić. Nikt normalny Ci tu raczej nie powie dokładnie co możesz a czego nie, bo to zależy od przypadku i diagnozy.
@Zielona_Zielen: to jest wróżenie z fusów. Ja miałem pispinany dół pleców. I po treningu tak bolało że nie mogłem się przebrać nawet. Idź do fizjoterapeuty
Czy jeżeli mam 35 lat to w razie w jest szansa na to że powołają mnie do wojska? Jak jestem mgr inż to idę na szeregowego lumpa czy coś więcej na start? Pytam bo nie wiem kiedy #!$%@? do Chorwacji.
Najgorsze w znalezieniu nowej pracy jest moment kiedy już po 2 dniach wiesz że to był błąd. A jeszcze gorsze jest to że musisz w niej trochę pobyć bo przecież pieniądze z nieba nie lecą. #pracbaza
#mikrokoksy
Jezu. No chyba logiczne, że kontuzje się leczy. Potem trening.
@goly8622 Czyli odpadają także treningi teoretycznie nie na nogi/plecy? Dać sobie rest do czasu wizyty u fizjo? Czy mogę coś wzmacniającego robić?
Rób klate i biceps :)
jeżeli zadajesz takie pytania to znaczy, że nie masz na tyle świadomości żeby kombinować na własną rękę. Można ćwiczyć, ale trzeba mieć świadomość treningową i własnego ciała. Idź do speca, wrócisz i będziesz wiedzieć co i jak możesz robić. Nikt normalny Ci tu raczej nie powie dokładnie co możesz a czego nie, bo to zależy od przypadku i diagnozy.
@bdm_bq macie rację, robię rest do odwołania, chociaż nosi mnie jak cholera ech (nie jestem typem kanapowca). Dzięki za rady :)