Wpis z mikrobloga

Od ponad dwóch tygodni boli mnie dół kręgosłupa, do tego stopnia, że mam problem z podstawowymi czynnościami typu wstawanie z pozycji siedzącej, nie jestem w stanie wykonać też skłonu głębszego, niż 90 stopni. Czy ktoś miał z tym problem? Czy zrezygnować z treningu silowego, czy mogę kombinować coś małym ciężarem? Jutro mam zamiar umówić się do fizjo, mam nadzieję, że będzie mieć jakieś wolne terminy

#mikrokoksy
  • 9
Duzo restu. Praktycznie 0 dzwigania przez miesiac bo zaraz nie bedziesz sie mogla ruszac. Ja mam teraz to samo. Polecam skupic sie na kardio i rozciaganiu przez miesiac. Joga rowniez wskazana. I polecam spanie na plecach
@Zielona_Zielen:
jeżeli zadajesz takie pytania to znaczy, że nie masz na tyle świadomości żeby kombinować na własną rękę. Można ćwiczyć, ale trzeba mieć świadomość treningową i własnego ciała. Idź do speca, wrócisz i będziesz wiedzieć co i jak możesz robić. Nikt normalny Ci tu raczej nie powie dokładnie co możesz a czego nie, bo to zależy od przypadku i diagnozy.