[Sarza01]

Od dziś powstaje nowy tag #mojaforma w który każdy może zaprezentować swój postęp w przygodzie z siłownią, do czego szczerze zachęcam..

Poniżej moja forma. Na siłownie poszedłem pierwszy raz jakieś 7 lat temu.. miałem kilka przerw, na poważnie ćwiczę od 3-4 lat..

obecne zdjęcia to efekt 10 miesięcy(listopad-czerwiec) pracy po 8 miesięcznej przerwie.. waga startowa 80kg, końcowa 89. wzrost 188cm

trening push&pull 4 razy w tygodniu.. bez konkretnej diety, po drodze 2kg białka, trochę bcaa i kreatyny mono.. anabolików nie widziałem na oczy..

#mojaforma

#mikrokoksy #silownia #roknasilowni

[Sarza01]

@Sarza01: marzec 2013

[Sarza01]

@Sarza01: listopad 2012

[Vender]

@Sarza01: Fajne skarpetki.

[SiekYersky]

@Sarza01: WOULD BANG

[GrabkaMan]

@Sarza01: No, no. Nie powiem. Jest Świetnie. Chociaż łydy to masz małe na drugim zdjęciu. : P

[R.....m]

@Sarza01: Prawa ręka większa od lewej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Sarza01]

@GrabkaMan: no łydy pewnie już zostaną małe xD

@Vender: nie jesteś pierwszym który nic mądrzejszego nie wymyślił..

[Migfirefox]

@Sarza01: Arni przystopuj.

[GrabkaMan]

@Sarza01: Ja mam jedynie problem z udami. Zawsze miałem grube uda. Takie, że niejedne jeansy już przetarłem. :D

[churagan]

Fajna broda. Zajebista forma. Jaki wzrost i obwod łapy?

[Jofiel]

@Janodemon: od 10 lat nie byłem na siłowni i wyglądam lepiej. no ale on za 10 lat będzie też lepiej wyglądał ;)

[d.....k]

@Janodemon: STFU albo pokażę im resztę ;D

[Sarza01]

@RetSnom: wydaje CI się, w obwodach jest tak samo..

@churagan: jakieś 42 po treningu.. normalnie 41..

@Jofiel: daj zdjęcie to porównamy bo nie uwierzę za #!$%@?..

@Rebellion: dzięki, nie chodzi o chwalenie się tylko zmotywowanie innych :)

[Lacik]

@Sarza01: Niezły progres, gratulacje! : ) W październiku zrobię sobię też parę fotek i potem znowu parę w czerwcu ; )

[Sarza01]

@pwolski93 -> miałeś wrzucić jakieś foty, tag już jest więc zapraszamy, pokaż cużeś tam wypocił ;)

[Jofiel]

@Janodemon: @Sarza01: jw. od 10 lat nie czuję potrzeby wstawiania swoich roznegliżowanych zdjęć. i nie, że hejtuje czy coś. jak na 10 miechów cieżkiej pracy jest dobrze ale popracowałbym nad symetrią lub pozowaniem.