[DosAkos]

Mirasy oddające krew i uprawiające sport. Ile czasu potrzebujecie, aby dojść do siebie po donacji? Następnego dnia macie duży spadek formy na siłce/podczas biegania?

#krwiodawstwo #mikrokoksy #bieganie

[picasssss1]

@DosAkos: Teoretycznie oddając rano, mógłbym zrobić trening wieczorem, ale słucham się pań pielęgniarek i robię następnego dnia. Ubytków na sile brak, trochę kondycyjnie gorzej ale to po 2-3 dnia mija zupełnie.

[mulafasaa]

@DosAkos: czasem trenowałem kilka godzin po donacji. Ale z doświadczenia na drugi dzień powinno być już git

[xmakopx]

@DosAkos: Myślę że będzie jakiś spadek w siłę bo trochę krwi masz mniej ale jakoś nie sprawdzałem tego, podobno da sie fajnie nawalic jednym piwkiem w tym stanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja odczekuje z 2 dni i pierwszy trening taki spokojny, mniejsza objętość/ciężary.

[JuneJohn]

@DosAkos: mam taką tradycję, że w dzień oddania robię PRy w martwym.

[BajaScorpions]

@DosAkos: Spory spadek nastepnego dnia rano był jak ćwiczyłem. I piękne śińce na łapie jeśli nie odczekałem doby.

[HARDrychuCORE]

@DosAkos: Po oddaniu zawsze robiłem dwa dni przerwy, donację ustalałem tak żeby była przed dniem beztreningowym. Lekki spadek siły zawsze był.

[Gandisima]

@DosAkos jeżeli masz RBC i hemogloninę przy górnej granicy to absolutnie nic nie poczujesz. Jeżeli przy dolnej to faktycznie może być osłabienie.

[pufcyneracy]

@DosAkos Nic nie odczujesz, bo dla zdrowego organizmu taki ubytek krwi nie jest zauważalny. Wystarczy lekki skurcz naczyń i przesunięcie ze śledziony aby wyrównać stratę. Chyba, że masz na codzień niskie ciśnienia(może to być fizjologia) i słabą kompensacje to może Ci się zakręcić w głowie po samym oddaniu krwi. Ja trenowałem tego samego dnia ale słyszałem o przypadkach wynaczyniania i powstawaniu dużych krwiaków podskórnych (siniaków) w miejscu ukłucia pod wpływem dużego ciśnienia

[FriPuc]

@DosAkos: ja raz po oddaniu płytek przejechałem 200 km rowerem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na początku byłem trochę zasapany, po godzinie, dwóch przechodzi.