Wpis z mikrobloga

Hej! chciałbym zacząć przygodę z medytacją, ale totalnie nie wiem od czego zacząć na początek. Będę wdzięczny za polecenie książek, vlogów i aplikacji dla początkujących :) Pozdrawiam
#medytacja
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Ikki: zamiast czytać książki lepiej poświęć ten czas na medytację ( ͡° ͜ʖ ͡°) usiądź, włącz timer w telefonie na 5-10 minut i skup się na oddechu, ja skupiam się na odczuciach w brzuchu (oddychanie przeponą), jak zaczniesz odlatywać myślami to wracasz do skupienia się na oddechu i tak w kółko, tu nie ma żadnej filozofii, możesz sobie jedynie poczytać tak informacyjnie co np. daje medytacja
  • Odpowiedz
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Ikki: Ogólnie najświetniejszą książką jaka do tej pory wpadła mi w ręce to, "Zakochaj się w życiu" Ewy Foley jest tam o medytacji i rebirthingu, właśnie tą książką wprowadziłam się do medytacji i jogi.
  • Odpowiedz