Aktywne Wpisy
Comboman +7
Mireczki, pomóżcie - bo od szukania samochodu w Polsce można zwariować (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#tldr ;
Masz 30tyś. zł, raz w tygodniu robisz 300km a raz na 2 miesiące 700km, jaki samochód wybierasz?
Szukam samochodu na trasy, ale nie mogę się na nic zdecydować - mam za to parę typów.
Spodobał mi się 407 z HDi, poza tym Volvo wydaje się równie ciekawą opcją
#tldr ;
Masz 30tyś. zł, raz w tygodniu robisz 300km a raz na 2 miesiące 700km, jaki samochód wybierasz?
Szukam samochodu na trasy, ale nie mogę się na nic zdecydować - mam za to parę typów.
Spodobał mi się 407 z HDi, poza tym Volvo wydaje się równie ciekawą opcją
wakxam +233
Pamiętam jak byłem dużo młodszy i czasem jakiś wujek w żartach powiedział "nie żeń się chłopie" domyślam się, że nie jedna osoba usłyszała taki tekst od "Janusza + 50" , im jestem starszy tym widzę, że oni tego w żartach raczej nie mówili tylko na serio, dobijam do 30 lat, sporo moich znajomych już po ślubie, niektórzy mają dzieci a są i tacy, którzy są już po rozwodzie z alimentami na głowie...
No to zamiast zwyklych ciagow zrobilem block pulle tak jak XXL radzil. Zdziwilem sie, bo bylo ciezej niz normalnie z ziemi xD. O ile moj problem w postaci niemoznosci wejscia do odpowiedniej pozycji nie wystepuje, bo zaczynam z prostymi plecami, to plecy puszczaja i tak i pojawia sie garb. Nie wiem co z tym zrobic. Nie wiem czy trzeba wzmacniac posladu, dwojki, prostowniki, czy to brzuch puszcza... Nienawidze ciagow xD To 180 moglbym robie na luzie jeszce zrobic repy, ale plecy by na pewno puscily. A to nawet nie jest 1RM.
160
https://www.youtube.com/watch?v=CrGYLpdy1I4&feature=youtu.be
180 (jeszcze bez tragedii wedlug mnie)
https://youtu.be/ePNzt1_E5mY
185 (tutaj juz slabo xDD)
https://youtu.be/GKSNlfEBxqg
Ciekawe jest to, ze ja zaczynam ciagnac i nic sie nie rusza, tylko wyginaja sie plecy. Skoncza sie wyginac, to wszystko idzie do gory xdd
I jeszcze fronty 85 x 10 latwe. Wczesniej zrobilem 90x10@7,5-8
https://youtu.be/FruGPx4eiEk
Tutaj jeszcze fota koszulki, ktora zrobilem dla mojego kolegi, ale chyba bede tez musial zrobic egzemplarz zrobic dla siebei XD
To srajacy pies robiacy deadlift z kocim grzbietem, jesli nie widac ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #latajacydywan
Masz bardzo słabą tylną taśmę, głównie bardzo słaby poślad,i nic a nic tego nie poprawiłeś. Dlatego w siadach kolana schodzą Ci do środka cały czas, a ciąg wygląda jak wygląda.
Druga sprawa to nie umiesz generować i trzymać napięcia, gdybyś umiał, plecy by nie puściły nie
I to nie jest tak, ze Cie nie posluchalem. Bo w moich treningach pojawialy sie good morning, rdl, db rdl, pin gm, rdl, rack pulle, block pulle, trap bar dl, hamstring curl, back extension. To, ze nie wstawiam kazdego cwiczenia, jakie robie na tag nie znaczy, ze ich nie robie. Co mam wiecej robic, zeby wzmocnic te tylna tasme? Wiecej tych wszystkich cwiczen?