No to zamiast zwyklych ciagow zrobilem block pulle tak jak XXL radzil. Zdziwilem sie, bo bylo ciezej niz normalnie z ziemi xD. O ile moj problem w postaci niemoznosci wejscia do odpowiedniej pozycji nie wystepuje, bo zaczynam z prostymi plecami, to plecy puszczaja i tak i pojawia sie garb. Nie wiem co z tym zrobic. Nie wiem czy trzeba wzmacniac posladu, dwojki, prostowniki, czy to brzuch puszcza... Nienawidze ciagow xD To 180 moglbym robie na luzie jeszce zrobic repy, ale plecy by na pewno puscily. A to nawet nie jest 1RM.
@Kwiatuszek_Mateuszek: No ogolnie sama matma praktycznie teraz. I fizyka - czyli tez matma, tylko musisz znac wzory na pamiec i informatyka - czyli tez matma XD
No to zamiast zwyklych ciagow zrobilem block pulle tak jak XXL radzil. Zdziwilem sie, bo bylo ciezej niz normalnie z ziemi xD. O ile moj problem w postaci niemoznosci wejscia do odpowiedniej pozycji nie wystepuje, bo zaczynam z prostymi plecami, to plecy puszczaja i tak i pojawia sie garb. Nie wiem co z tym zrobic. Nie wiem czy trzeba wzmacniac posladu, dwojki, prostowniki, czy to brzuch puszcza... Nienawidze ciagow xD To 180 moglbym robie na luzie jeszce zrobic repy, ale plecy by na pewno puscily. A to nawet nie jest 1RM.
160
https://www.youtube.com/watch?v=CrGYLpdy1I4&feature=youtu.be
180 (jeszcze bez tragedii wedlug mnie)
https://youtu.be/ePNzt1_E5mY
185 (tutaj juz slabo xDD)
https://youtu.be/GKSNlfEBxqg
Ciekawe jest to, ze ja zaczynam ciagnac i nic sie nie rusza, tylko wyginaja sie plecy. Skoncza sie wyginac, to wszystko idzie do gory xdd
I jeszcze fronty 85 x 10 latwe. Wczesniej zrobilem 90x10@7,5-8
https://youtu.be/FruGPx4eiEk
Tutaj jeszcze fota koszulki, ktora zrobilem dla mojego kolegi, ale chyba bede tez musial zrobic egzemplarz zrobic dla siebei XD
To srajacy pies robiacy deadlift z kocim grzbietem, jesli nie widac ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #latajacydywan
źródło: comment_JIQGahiwvguZr9OAAVr84JmkmlSV2BGs.jpg
PobierzZobaczymy jak to bedzie potem.