[mudmen]

Istnieją jakieś naturalne antydepresanty?
Nie chcę brać leków.



#depresja #medycyna

[E.....a]

@mudmen: Ashwaganda i inne adaptogeny. Do tego dużo światła i wysiłku fizycznego. I... podobno banany też zwiększają poziomy serotoniny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mudmen]

@Nikalas: #!$%@? dzbanie

[ssmietana]

@mudmen: A czemu nie chcesz brać leków?

[triliamsa]

@mudmen: W pewnym stopniu odpowiednie odżywianie oraz zdrowe godziny snu, odpoczynku. Ale i tak najbardziej może zacząć pomóc prowadzenie większej ilości zdrowych relacji z ludźmi, choć z tym powoli trzeba.

[A.....8]

@mudmen: sex

[mudmen]

@ssmietana: Nie wiem. Boję się efektów ubocznych.

[mudmen]

@EnergiaSwobodna: poczytam o tej Ashwagandzie, bo pierwsze słyszę. Miałeś z tym jakąś styczność?

[Tonari_Totoro]

@mudmen: Positivum ziołowe, brałem jakiś czas po odejściu ojca, sprawiały że w ogóle się chciało wstawać z łóżka i potrafiłem się na czymś skupić 1 rano 1 wieczorem..

[mudmen]

@triliamsa: No od znajomych się trochę oddaliłem ale nie jestem w nastroju, żeby się z nimi spotykać.
Łatwo powiedzieć wyjdź do ludzi. Jak dochodzi co do czego to i tak nie wyjdę.

[E.....a]

Ashwa jest op. Po miesiącu używania widać efekty. Tylko zadbaj o Ashwe z dobrej firmy. Najłatwiej kupić w... sklepie dla koksów, bo wpływa pozytywnie na wydolność organizmu :). Kup sobie z olimpu - jest 60 tabsów za coś koło 25 ziko przy zaw. witanoidów 5% (czyli, że dobra).

[mudmen]

@EnergiaSwobodna: A wysiłek fizyczny pomaga ale krótkoterminowo. Lepiej się czuję po powrocie z siłowni. Tylko, że trwa to może pół godziny.

[E.....a]

@mudmen: Ja od siebie polecam uber ciężki wysiłek fizyczny min. 3 razy w tygodniu i dużo długich spacerów - masz wtedy wysiłek i światło, które też stymuluje wytwarzanie serotoniny.

[ssmietana]

@mudmen: Jak coś ma działać to będzie miało takie same a prawdopodobnie nawet gorsze efekty uboczne niż precyzyjnie wydawkowany i przebadany lek.

[E.....a]

@mudmen: Jak masz wyrobioną rytunę to robi swoje nawet długotrwale. Poza tym to co wyżej ludziki pisały. Zdrowy sen, odżywianie i sex (ostrożnie).

[pomaranczowy_bonk]

@mudmen: witamina D3 w dawce min 2000j, suplementy omega-3 jednak polecam nie te z ryb a z alg bo te drugie hodowane są w czystych zbiornikach a ryby w zanieczyszczonych oceanach

[E.....a]

@ssmietana: No nie do końca. Czasem żeby nawet głupie SSRI dobrze weszło to trzeba poczekać kawał czasu, a jak wystąpią jakieś trwałe efekty uboczne to czeka Cię stopniowe odstawianie i dobieranie kolejnych aż do skutku. Nie mówię, że to nie ma sensu, bo jasne że ma, ale poza tym warto zadbać o inne sposoby poprawy swojego stanu bani, bo często samymi lekami depresji nie wyleczysz.

[ssmietana]

@EnergiaSwobodna: Depresja jest chorobą śmiertelną. Jeśli faktycznie występuje to trzeba ją leczyć na serio. W większości depresja jest wyleczana własnie lekami ¯\_(ツ)_/¯

[E.....a]

@ssmietana: No jasne, że tak. Ale OP pytał o metody naturalne. Jak ktoś ma mega niehigieniczny tryb życia to czasem niewielkie zmiany są w stanie zmienić jego stan, bez konieczności walenia leków. Nie twierdzę, że leki same w sobie są czymś złym i trzeba się ich bać, choć niestety taki pogląd w społeczeństwie jest silny. To trochę jak z naprawą zepsutego sprzętu. Czasem nie trzeba od razu lecieć do specjalisty.

[D.....r]

@mudmen: dziurawiec

[mudmen]

@EnergiaSwobodna: Dzięki, kupię tę ashwagande. Zobaczymy jak się spisze.

[c.....a]

@mudmen: Mi ashwa gówno dała. Lepiej spróbować np. intrakt z dziurawca, ma potwierdzone działanie antydepresyjne.

[wykopyrek]

@mudmen: sen to naturalny sposób na auto-regulację mózgu. Po to w ogóle jest sen. Regularnie chodź spać po zmroku i budź się o świcie. Nawet jak nie pomoże na twój problem, to na pewno pomoże na wiele innych rzeczy.

[E.....a]

@chlodny__klecha: Ashwe też przecież badali i masz artykuły na necie do poczytania...

[peszmerd]

@mudmen: dlaczego leki niet?

[mudmen]

@ssmietana: Jak się dostać do lekarza? Mam iść po prostu do rodzinnego po skierowanie do psychiatry?

[peszmerd]

@mudmen: tak, popros o skierowanie do psychiatry lub prywatnie

[mudmen]

@peszmerd: Boję się efektów ubocznych.

[ssmietana]

@mudmen: Psychiatra jest bez skierowania. Tu znajdziesz poradnie. psychiatra.nanfz.pl Umów się na wizytę i na pewno Ci pomoże :)

[ssmietana]

@mudmen: Problemy z pamięcią mogą być objawem depresji.

[mudmen]

@ssmietana: Ale jak taka wizyta wygląda? Bo z psychologiem prowadzi się rozmowę, prawda?
A z psychiatrą? Idę, dostaję lek i elo? Bez wydawania się w szczegóły?

[ssmietana]

@mudmen: Badanie psychiatryczne to też rozmowa. Lekarz przez rozmowę ocenia Twój stan, wykonuje badania dodatkowe a potem wdraża leczenie. Leczenie z Tobą też omówi. Powiedz mu że się boisz efektów ubocznych to razem dobierzecie leczenie odpowiednie dla Ciebie. Leków na depresję jest na prawdę sporo.

[peszmerd]

@mudmen: z mokego punktu widzenia wizyta u psychiatry byla najlepsza decyzja. Owszem, ciezko bylo sie spuscic po ssri i seks byl bez orgazmu, ale to male miki w porownaniu do tego, ze ogarniesz swoje zycie. No i po odstawieniu wszystko wraca do normy.

Leczac sie na lapu capu czy polsrodkami mozesz sobie zaszkodzic. I po co.

[Axoi]

@mudmen: najlepiej idź do psychiatry który skończył też psychologię, wizyta powinna być bardzo długą rozmową gdzie mówisz głównie Ty odpowiadając na pytania. Jest bez skierowania, po prostu zapisujesz się i idziesz, często od ręki.

[Bajczarz]

@Tonari_Totoro: Na mnie nawet cały blister nie zadziałał

[mudmen]

@aret: Też #!$%@? na czarno.

[mudmen]

@Bajczarz: Positivum odpada. Na blogu gdzie analizują składy suplementów diety przeczytałem, że jest tam zbyt mała ilość substancji aby wywołać jakikolwiek efekt

[aret]

@mudmen: Ty jesteś normalny Ja serio mówię Wy wszystko dzisiaj byście chcieli od razu po jak najmniejszej lini oporu ot wziąść tabletkę i gotowi Dzbany jedne

[Tonari_Totoro]

@mudmen: Na forum kafeterii piszą że szczepienia robią autyzm ( ͡º ͜ʖ͡º)
Są preparaty z tym samym składem i w większych dawkach.
@Bajczarz: Trzeba wyciskać, nie możesz zjadać z folijką

[mudmen]

@aret: Na jakiej podstawie ty dzbanie twierdzisz, że nie jestem zajęty robotą?

[Bajczarz]

@mudmen: Właśnie przeczytałem i jest napisane, że dopiero 10 krotna zalecana dawka (3 tabletki dziennie) miałaby dopiero jakikolwiek efekt. W blistrze jest 30 sztuk, a ja jestem drobnej postury, więc nawet tyle nie dało żadnych efektów
@Tonari_Totoro: W takim razie przepraszam, nie znam się. Przy okazji polecam Ci homeopatię i placebo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[aret]

@mudmen: po własnym doświadczeniu Jak ma za dużo wolnego czasu to myślę o wszystkim i często dopada mnie depresja więc staram się pracować dużo, nie koniecznie zarobkowo ale domu, w ogrodzie czy przy pasji, wtedy nie mam czasu na takie myśli

[aret]

@mudmen: A w dodatku gdy coś zrobię co wymagało dużo zapału i pracy czuje ogramna satysfakcję i dostaje kopa serotoniny

[D.....t]

Istnieją jakieś naturalne antydepresanty?

zależy co rozumiesz przez naturalne, ale jak chodzi Ci o coś co kupisz w sklepie z suplementami albo na allegro, to nie ma

Nie chcę brać leków.

po to są, pierwszy krok już zrobiłeś, bo rozpoznajesz, że masz problem

ewentualnie dostanę coś bez recepty?

nie

Prosiłbym też o sprawdzone sposoby, a nie jakieś głupoty z gówno blogów o rumianku.

@mudmen: wszystkie sposoby poza naukowo sprawdzonymi to są