[obiwan]

newbie mirkokoks here ᕦ(òóˇ)ᕤ
jak to sie dzieje, ze na redukcji rosna obwody np. w bicepsach, a tluszcz maleje (obwod pasa)?
kiedys czytalem ze to niemozliwe zeby rosly miesnie i gubic tluszcz jednoczesnie i wlasnie dlatego ludzie siegaja po sterydy.
jak to w koncu jest?

czy to jest ta rekompozycja?

druga sprawa: jak to sie dzieje, ze ludzkie cialo jest w stanie budowac sile np. +2,5kg na tydzien mimo redukcji i obcietych kalorii? myslalem, ze sile mozna budowac tylko przy nadwyzce kalorycznej?

dziekuje bardzo i pozdrawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy

[Kasahara]

@obiwan: jeśli progresujesz to rośniesz, w deficycie mniej optymalnie, ale to możliwe. Na wyższym poziomie bardzo ciężko już progresowac w deficycie

[Gandisima]

@obiwan Podaj wzrost, wagę i ile miałeś wcześniej obwód ramienia a ile teraz. Jak masz bardzo dużo nadmiernej tkanki tłuszczowej to organizm sam sobie po prostu robi nadwyżkę kaloryczną bo na c--j mu tyle tłuszczu. Natomiast jak jest to mało to zaczyna dbać jak tylko może by go ocalić.

[xiixikx]

@obiwan: jeśli jesteś początkujący i zaczynasz przygodę z siłownią to bardzo możliwe, ze redukując wzrośnie Ci ilość masy mięśniowej bo jest to po prostu nowy bodziec. wraz z wzrostem stopnia zaawansowania coraz ciężej o hipertrofie na redukcji. a budowanie siły na redukcji to normalna sprawa, nie jest to najbardziej optymalne ale przy dobrym doborze parametrów treningowych przychodzi w sumie dość łatwo dopóki nie redukujemy do skrajnie niskiego bfa. generalnie wszystko