[Tankelele]

Jest jakiś sposób na zrzucenie brzucha bez jakiejś hardkorowej diety? Ostatnio stwierdziłem, że trochę za bardzo mi bebzol w------o no i bym się go z chęcią pozbył tylko nie wiem jak to skutecznie zrobić.
#pomocy #mikrokoksy

[b.....w]

@Tankelele odstawić cukier słodzone napoje i tyle xd

[Epg_]

@Tankelele wysiłek fizyczny najlepszym lekarstwem na wszystko

[pjoooter]

@Tankelele: mniej w--------c, nie jest to hardkorowe

[HateAccount]

@Tankelele W-------l z diety wszystko co słodkie, nie podjadaj i będzie git.

[C.....u]

@Tankelele: zwiększ aktywność w ciągu dnia

[Tankelele]

@pjoooter: Właśnie najciekawsze jest to, że wcale nie w--------m tak dużo :/ Spróbuję odstawić wszystko co słodkie i zobaczymy jak mi wyjdzie

[Tankelele]

@ChoNoTu: @Epg_: Ogólnie jakiś wybrany sport polecacie czy np. rolki/rower będą git

[C.....u]

@Tankelele: taki, ktory bedzie ci sprawial przyjemnosc

[Epg_]

@Tankelele rób to co sprawia Ci w miarę przyjemność, byleby to był wysiłek fizyczny. Może być rower, bieganie czy coś takiego. No i przede wszystkim rób to regularnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Tankelele]

@Epg_: @ChoNoTu: @lifefitness: @HateAccount: @brzytew: Dobra Panowie, dzięki wielkie. Od jutra p------e cukier! (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

[b.....w]

@Tankelele i mógłbyś zamienić czarną herbatę na zieloną

[V.....L]

@Tankelele: Tak. Mniej żreć.

[Tankelele]

@brzytew ale że czarną? ( ͡° ʖ̯ ͡°) Przecież nic nie zastąpi tego smaku

[Gandisima]

@Tankelele Poza tym to WCIĄGNIJ P--------Y BRZUCH i tak trzymaj ZAWSZE. Cokolwiek nie robisz powinieneś wciągać brzuch, nawet jak śpisz.

[Mave]

@Tankelele: nie musisz w--------ć dużo żeby mieć bebzon, zależy co jesz. Nadmiar cukru jest najgorszy, czyli wszelkie owoce, napoje, kawa słodzona itp. ogranicz takie rzeczy. Zamiast cukru używaj ksylitolu.
Gazowane rozdyma bebzon, przez co trudniej go zapełnić -> więcej jesz.

[Tankelele]

@Gandisima dlaczego mam wciągać brzuch?

@Mave postaram się jak najdłużej teraz porzucić cukier i dodać do tego więcej sportu. Zobaczymy co z tego wyjdzie (｡◕‿‿◕｡)

[Gandisima]

@Tankelele Bo sporo ludzi ma odstący brzuch z powodu wady postawy. Od siedzenia robi się słaby brzuch oraz tyłek i jak chcesz znacznie poprawić sylwetkę to musisz właśnie wciągnąć brzuch i jeszcze najlepiej wciągnąć miednicę. Obczaj sobie anterior pelvic tilt który się robi od siedzenia. Wiadomo, że dieta to podstawa ale to o czym pisze też robi efekt.

[Tankelele]

@Gandisima obyczaje, dzięki :)