Wpis z mikrobloga

@jarema87: Zakładając że jesteś początkujący i szczupły to możesz przybierać na masie w tempie ok. 0,5-1kg na tydzień. Przy dobrym treningu i diecie > 50% tego po 8 tygodniach to będzie mięcho, a reszta tłuszcz i woda z retencji od dodatniego bilansu kalorycznego.

Matematykę zostawiam tobie.