[thewickerman88]

znacie jakieś dobre kanały na których można pooglądać rady dotyczące techniki wykonywania ćwiczeń, poprawy mobilności, dbania o stawy? Coś bardziej szczegółowego niż zwykłe pokazanie ćwiczenia na filmiku z atlasu siły.
Postanowiłem trochę popracować nad techniką ćwiczeń żeby zdrowiej było.
#mikrokoksy #silownia

[Darksed]

@thewickerman88: Juggernaut training system

[walk_man]

@thewickerman88: athleanx

[ToNieOn]

@thewickerman88:
1. Człowieku rusz się
2. Nie ma lekko
Oba kanały prowadzone przez fizjoterapeutów.

[bbsxbsbbsxbsbbsxbs]

@thewickerman88: Alan Thrall, Omar Isuf, Jeff Nippard

[Poemat]

@thewickerman88: Nie ma lekko na YT, znajomy fizjo z mojego otoczenia, polecam

[jestemleniem]

@thewickerman88: Squat University, Untamed Strength (Alan Thrall), na insta poszukaj w tematach głownie mobilności ale również ćwiczeń: repthreds, dr.jacob.harden, dr.surdykapt, coach.wodyn, thephysiofix, rehabscience, joetherapy (tutaj mistrzostwo odnośnie mobilek), pheasyque, dużo znajdziesz również na naszym podwórku, chociażby na fejsie podsztanga, jeśli kogoś bardzo interesuje westside w dzwiganiu to Barbell Brothers jednak oni mocno są w tym zafiksowani i nie otwierają się na inne opcje