[PWRXerXes]

Uzywacie czasem powerband? Mialem zastoj w military press na 74kg i w dwa miesiace poszlo 80. Fajna sprawa, mozna sobie pykac nawet w sypialni bez obawy o zniszczenie podlogi. Da się wykonac wiekszosc ćwiczeń i co najwazniejsze w przeciwienstwie do zelastwa opor rosnie w trakcie ruchu. Ofc sa rozne tasmy, ostatnio zalozylem do MC 3 największe i opor czulem większy niz przy 160kg
Co sadzicie o powerband?
#mikrokoksy #powerband #tasmaoporowa

[stefan8800]

@PWRXerXes: w sensie ćwiczenia na samych taśmach ci poprawiły wynik w ohp? w sumie dziwne, ale gumy są często wykorzystywane w treningu na wyższym poziomie tyle że jako stabilizatory sztangi bardziej czy nie wiem jak to nazwać, albo dodanie oporu przy wyciskaniu sztangą i to jest sprawdzony sposób na poprawę boju

[PWRXerXes]

@stefan8800: Tak, sztanga leci w gore z tym samym oporem bo nie zmienia masy, a guma zwieksza opór, dodatkowo trudniej ustabilizowac gume bo w trakcie rozciagania drga. Przynajmniej takie sa moje doświadczenia. Dlugo sie meczylem z ohp z tymi 74kg i nic nie szlo teraz nawet uderzam w 82x3

[markov90]

@PWRXerXes: zaciekawiles mnie, jak wyglada trening z tymi powerbandami? ile serii itp?

[PWRXerXes]

Nie jestem trenerem. Po prostu lubie sobie pocwiczyc i tasmy daja mi to ze moge gdzie i kiedy chce.
Barki wyciskanie
Mc
Pompki na jednej ręce
Przysiady
Wioslo
+dodatki
Takie fbw na lajcie
Mozna z tym kombinować, mozna taśmę zgiac na pol i wtedy jest krotsza ale dwa razy mocniejsza. Troche trzeba pokombinować ale generalnie da sie odwzorowac chyba wszystko

[PWRXerXes]

Serii robie po 3 bo to trening dla funu żeby zaspokoic swoja potrzebe treningu