[Lanza]

Podsuwanie 14 tygodnia redukcji.

Od początku lipca rozpocząłem nowy trening, padło na FBW. Z samego treningu jestem zadowolony bo podoba mi się jego forma, co do efektów to czas pokaże. W tym tygodniu nie wiedzieć czemu ale waga na +. Być może dlatego, że jadłem o 3 w nocy a ważenie z rana, pojęcia nie mam :) W każdym bądź razie wymiary częściowo w dól a sylwetka wydaje mi się również na plus.

Waga 92.2 (+0.7kgkg] [-11.2kg]

Łydka: 44cm (bez zmian ) [-2cm]

Udo: 61.0cm (-bez zmian) [-5.5cm]

Biodra 94.0cm (-1cm) [-11.0cm]

Talia 93cm (-0.5cm) [-13cm]

Klatka: 100.0cm (bez zmian] [-5.5cm]

Ramię: 40.cm (+.5cm) [-1cm]

I fotki jak zwykle :)

http://i.imgur.com/UFRmn3B.jpg (początek przód)

http://i.imgur.com/ZVpjYak.jpg (obecnie)

http://i.imgur.com/hgqk5Dv.jpg (początek tył)

http://i.imgur.com/9Wfpf8v.jpg (obecnie)

A jak idą wasze cele na siłowni, zadowoleni z postępów?

#redukcjazwykopem #silownia #mikrokoksy

[ktoszpolnocy]

@Lanza: PIERWSZY! Ja mam obecnie ostatni tydzień pierwszego miesiąca po przerwie. Również FBW i jestem bardzo zadowolony. Czuję, że wymiary i waga poszły fajnie w górę, choć ostatnie parę dni trochę ciężko z dietą i też widzę tego rezultaty ;/ Z tym, że ja ważę się co miesiąc, więc nie jestem tak na bieżąco. Nie mogę się dlatego doczekać poniedziałków i mierzenia :D

[ktoszpolnocy]

@Lanza: ładnie ci się już plecy wyrzeźbiły

[r.....g]

@Lanza: Mi się czasami waga strasznie wacha, dlatego po takim plusie warto sprawdzić się na drugi dzień. ;-)

[Lanza]

@ripperg: sprawdzam się co jakiś czas, w ciągu doby waga może nawet do 3kg skakać jak patrzyłem po sobie :)

@ktoszpolnocy: Powoli jest coraz lepiej, ale obawiam się, że nie pociągne tego do 85kg, chyba braknie sił :)

[r.....g]

@Lanza: No ja zawsze na czczo po kupie, inaczej nawet nie wchodzę na wagę ;D A i mimo to czasami są duże wachania

że nie pociągne tego do 85kg, chyba braknie sił :)

To już nie tak daleko, z drugiej strony wakacje, lato to ciężki okres na redukowanie

[Lanza]

@ripperg: Juz nie chodzi o sam fakt utrzymania diety, generalnie wakacje to dobry okres bo

- tanie warzywka

- nie ma mega apetytu

ale jadę już od kwietnia i jest to monotonne bardzo. Do końca sierpnia polecę i basta, ile pójdzie tyle będzie :)

[BillHickok]

@Lanza: hej nie masz tak że pot śmierdzi amoniakiem? Od jakiegos tygodnia zauważyłem :/

[Lanza]

@BillHickok: Nie wiem, ale wiem, że jak wczoraj po siłowni i aerobach grałem jeszcze 2.5h w siatkówkę to amoniak byłby niczym przy tym co ja czułem od siebie :]

[BillHickok]

@Lanza: tak pytam bo nie czytałem na ten temat nic konkretnego, tylko tyle że na redukcji i diecie nisko weglowodanowej jak organizm pali białko to pot j---e amoniakiem :D średnio mi się to podoba

[Lanza]

@BillHickok: Ale ja nie jestem na niskowęglowodanowej :)

[BillHickok]

@Lanza: szkoda :P byśmy sobie razem smierdzieli amoniakiem...

[nodikv]

@Lanza: Zaczynasz wyglądać jak rasowy fighter! ;)