Mirki i Mirabelki z #bieganie, potrzebuję porady. Od jakiegoś czasu próbuje poprawić kadencję (w #garmin na wykresach to rytm). Dzisiaj całe 10km starałem się się pilnować, aby za długich kroków nie dawać. Wyszło mi średnio 174, co jak patrzę na wykresy Kocura #enron, który przy podobnym tempie ma 194 to słaby wynik. Może jakieś sugestie, porady z Waszej strony? Zaznaczę, że jestem niski 173cm,wiec wzrost powinien mi w tym pomagać. Poniżej kilka wykresów, które może coś dadzą.
@blazko: Ale te 174 przy 5:16 to nie jest jakiś zły wynik, niby 180 to jest takie "optimum", ale to zazwyczaj osiąga się przy większym tempie. Na bieganie.pl był kiedyś artykuł jak to trenować, niestety nie jestem tego w stanie znaleźć, ale tak z pamięci, to polegało na trenowaniu przebieżek na 100 m, na drabinkach co 1 m narysowanych na asfalcie. A tak z doświadczenia: polepszenie kadencji samo wchodzi wraz treningiem.
Wpis z mikrobloga
Skopiuj link
Skopiuj link