[anonymous_derp]

Dzisiejsze śniadanie: Pieczony schab, marynowane filety śledziowe, sól.

#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #ryby

[interpolacja_liniowa]

@anonymous_derp: tak sobie żartuje, bo codziennie i niej wspominasz xD

[anonymous_derp]

@interpolacja_liniowa: Bo uważam, że jest ważnym składnikiem diety ketogenicznej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Reevder]

@anonymous_derp: tego mało urozmaiconego gówna nie nazywaj dietą ketogeniczną

[anonymous_derp]

@Reevder: Czemu? Przecież jest.

[rybonur]

Czemu? Przecież jest.

@anonymous_derp: Mimo takiej ilości białka czujesz że nadal jesteś w ketozie? Ja trochę z mięchem przeholuję i mnie wyrzuca...

[anonymous_derp]

@rybonur: Jak miałem jeszcze paski, to sprawdzałem, i byłem. Co zdaje się potwierdzać badania w tym względzie.

https://sci-fit.net/carbs-protein-ketosis-research/

[Talvisota]

@anonymous_derp: ile kg pokarmu jesz dziennie?

[anonymous_derp]

@Talvisota: 1-2 kg.

[ThirtyDoorKey]

@anonymous_derp: sól musi być ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[farmaceut]

@anonymous_derp: Widze marynowany filecik sledziowy ^^

[B.....r]

@anonymous_derp: szanuje za podejście. Ale powiedz mi proszę. Czy widzisz jakieś różnice w wadze? Czyli czy spadła, utrzymała się czy wzrosła? Drugie moje pytanie. Jak z samopoczuciem? Czujesz się dobrze, źle tak samo. Rozwiń generalnie jak możesz temat jak wygląda to od Twojej strony.

[anonymous_derp]

Czy widzisz jakieś różnice w wadze? Czyli czy spadła, utrzymała się czy wzrosła?

Tak, tak i tak. Ale disclaimer: Nie robię tego, żeby schudnąć. To ściśle drugorzędne. Robię tak, ponieważ uważam, że jest to sposób odżywiania odpowiedni dla istoty ludzkiej.

Tak: Różnice w wadze są. Jedząc ad libitum mam niższą masę ogólnie, i znacznie lepszą kompozycję.

Tak:

[B.....r]

@anonymous_derp: dzięki za informacje. Powiedz mi jeszcze jak wygląda cykl żywieniowy Twój i na jakiej podstawie obliczasz zapotrzebowanie? Chodzi mi, że jeszcze śniadanie na przykład takie jak powyżej i koniec czy tak cały dzień dzień odżywiasz? Pytam, bo chce trochę zrozumieć i przy okazji spróbować, bo jestem na takim etapie, że fajnie byłoby sprawdzić różne podejścia. Próbowałem to z liczeniem kalorii i różnorodnością posiłków, sportem itd. Twoje podejście zaciekawiło mnie.

[anonymous_derp]

i na jakiej podstawie obliczasz zapotrzebowanie?

Nic nie obliczam.

Chodzi mi, że jeszcze śniadanie na przykład takie jak powyżej i koniec czy tak cały dzień dzień odżywiasz?

Jem

[anonymous_derp]

@BobBuilder: Tutaj masz moje wykresy. Z lewej odkąd zacząłem jeść wysokobiałkowo (ostatnie tygodnie trochę się słabo tego trzymam). Z prawej dłuższy okres, w tym sprzed wejścia w tryb optymalizacji zdrowia.

Pierwsze dane z normalnej diety ad-lib. Potem weszło poszczenie, jedzenie raz dziennie. Rok temu dużo mięsa z poszczeniem, potem bez. Na początku roku wysokotłuszczowa odmiana, widać gdzie jest granica roztycia się (przy wzroście 184cm, FYI). Od 23 kwietnia tego roku