[Mr_Beniz]

Czy w 2 miesiące da się zrobić formę żeby przebiegnąć 10 km bez żadnych przerw?
Dotychczas mój najdłuższy dystans to 3 km. Macie może jakieś strony lub znacie jakiś plan treningowy czy mam biegać bez planu?
#bieganie #pytanie

[dzar]

@Mr_Beniz poprostu biegnij az dobiegniesz

[Gymski]

@Mr_Beniz sprawdź ile teraz wyciągniesz i dopiero wtedy planuj

[Stormweaver]

@Mr_Beniz: w 2 miesiace to lekko polmaraton przebiegniesz.

[n.....y]

@Mr_Beniz: bez problemu

[blazko]

@Mr_Beniz tak

[Almix]

Ja na drugim treningu robiłem już po 10km podstawa to rozgrzewka i nie myśl o biciu rekordu, czujesz zadyszkę zwalniasz tak że prawie idziesz ale nie przerywasz, łapie Cię kółka też zwalniasz aż jej nie rozbiegasz, zobaczysz jak w ten sposób zbudujesz wydolność aż sam się zdziwisz, nie baw się w żadne plany, naucz się biegać wolno żeby biegać szybko.

[C.....D]

@Mr_Beniz: przecież żeby przebiec 10km to nie trzeba nawet nic trenować

[dupajasio69]

@Mr_Beniz: w marcu jak zacząłem biegać to 3 km też było dużo, a w sobotę zszedłem na 10 km do 49 min ( ͡° ͜ʖ ͡°) także da sie(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)