[DywanTv]

Siema.

Dzis zrobilem 180 kg x 3 block pull co daje 10 kg wzgledem zeszlego tygodnia i +5kg PR. Ale trener powiedzial, ze slabo, bo on robi to na 40 razy (nie zrobilby, jest cuckiem), wiec sie wkurzylem i zrobilem 185.

Tak wiec 15 kg wzgledem zeszlego tygodnia i 10 kg PR
https://www.youtube.com/watch?v=PK-PDkjWAUo&feature=youtu.be

Oprocz tego floor press 122,5 kg (+2,5 kg wzgledem zeszlego tygodnia 2,5 kg PR)
https://www.youtube.com/watch?v=vRZ1vqXhwpk&feature=youtu.be

Staram sie zmieniac ustawienie, zeby lepiej wyciagac luz ze sztangi zgodnie z tym filmikiem
https://www.youtube.com/watch?v=s2QBEjUpoE4

Zobaczymy co z tego bedzie.

Tera na 8h na magazyn do roboty xdxd
Pzdr.
#mikrokoksy #silownia #trojboj #latajacydywan

[Kajetan8]

@DywanTv: Są różne szkoły, ale gdybyś pytał o opinie, to bym sugerował żeby trochę szybciej blokować kolana. Obecnie wpychasz zgięte kolana po sztangę. W momencie gdy plecy masz już prawie proste, ciągle sporo brakuje do zablokowania kolan. Minimalizujesz w ten sposób udział tylnej taśmy.

[urak666]

@Kajetan8: On i tak nie słucha, nic a nic. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@DywanTv słabo bo ja zrobię tyle samo chwytem rwaniowym ( ͡º ͜ʖ͡º) A tak serio to wygląda jakbyś wózkował trochę

[DywanTv]

@Kwiatuszek_Mateuszek
@Kajetan8 Tak, wiele rzeczy jeszcze do poprawy :(