[Lwica90]

Witam was .. przybywam z zapytaniem ,bo nie wiem w sumie co robie zle... Probuje nabrac masy miesniowej ,jestem na nadwyzce kcal ,cwicze silowo i jakos slabo mi to idzie . Waze 50 kg/168 Obecnie jek 2300/2400 kcal ,ciagle jestem glodna ,trening fbw 4 razy w tyg same wielostawowe
#mirkokoksy

[p.....e]

Może masz tasiemca?

[Kasahara]

@Lwica90: jesz za mało.

[silvaa76]

@Lwica90: Zapewne nie masz prawidłowo zbilansowanej diety.

[Lwica90]

@Kasahara: za mało ? Poja ppm to jakies 1300 dodajac srednia aktywnosc 2000 wiec powinno isc a jak juz mi idzie to tylko brzuch wypycha :(

[Lwica90]

Nie chce sie zatluscic

[jszq]

@Lwica90: Nie ma efektu, a poprawnie liczysz kalorie? Dołożyć 250 kalc, jeść, mierzyć, obserwować.