[itpr]

Ostatnio pod znaleziskiem @MKtrener pojawiła się dyskusja, że nie warto ćwiczyć brzucha jak jest się grubym?
https://www.wykop.pl/link/4960027/#comment-65713703

W związku z tym mam pytanie kiedy jest ta granica, że jest się grubym :) Czy trzeba dalej zrzucać tłuszcz czy można już przejść na treningi siłowe. A może jakieś diety/treningi mieszane?

Mam BMI 23, poziom tkanki tłuszczowej 24%. I mięsień piwny (dosłownie). Przez ostatnie 2 miesiące się zapuściłem, piłem 4 pak dziennie.

Czy jestem gruby i kiedy będę mógł powiedzieć, że nie?

#zainteresowania #ciekawostki #zdrowie #mikrokoksy #trening #cwiczenia

[vizori]

@itpr: Możesz zrzucać tłuszcz robiąc treningi siłowe. A jeżeli widać Ci mięsień piwny to jesteś gruby ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[t.....4]

@itpr skąd wiesz że masz 24 procent tkanki tłuszczowej? badania?

[itpr]

@vizori tylko mam taka budowe ciala, ze zawsze byl widoczny, nawet jak bylem blisko anoreksji

[itpr]

@tom44 tak

[biamiVajs]

@itpr: brzuch trzeba #!$%@? zawsze

[kimikini]

Czy jestem gruby i kiedy będę mógł powiedzieć, że nie?

@itpr: jestes. bmi to raczej o niczym nie mowi bo ja mam wyzszy od Ciebie a poziom tkanki tluszczowej duuzo nizszy

[itpr]

@kimikini: ok, bardziej mi chodziło o drugą część pytania, kiedy będę mógł powiedzieć, że nie jestem? A pytam w kontekście jaką dietę/treningi mam teraz stosować?

[kimikini]

@itpr: a to juz kazdy indywidualnie do tego podchodzi, ja czuje sie ulany jak nie widac zarysow miesni na brzuchu

[MKtrener]

@itpr: Absurdem jest NIE robienie brzucha z uwagi na wysoki poziom otłuszczenia - pomieszanie kontekstów !
Po prostu istotnym jest rozróżnienei 2 zagadanień - aby spalać tłuszcz trzeba mieć deficyt w obrębie diety - jeść mniej kalorii niż się wydatkuje - przy wysokim BMI (i wysokim poziomie otłuszczenia) pierwszorzędnym wskazaniem jest optymalizacja wagi.Jednak trenując brzuch gwarantujemy sobie sprawnosć - przede wszykim preewncje urazów w obrębie lędzwiowego odcinka grzebietu.
Trenujemy brzuch jak