[elemenTH]

No to ja też #chwalesie co udało mi się osiągnąć przez 1,5 roku. Trochę perturbacji i ogromnych zmian życiowych, trochę postanowień i jakoś poszło. Przede wszystkim skończyłem z wymówkami, byłem gruby z lenistwa.

Było 102kg => jest 72kg. Wzrost karakan 170cm.

Ogólnie dieta MŻ + odstawienie ile się da cukru i możliwe maksymalne ograniczenie jedzenia śmieci. Do tego zacząłem od długich spacerów i pieszych wycieczek w wolne dni, pompki wieczorem a później doszedł ukochany rowerek.
Dalej trzymam reżim żywieniowy, zwracam uwagę na to co jem, nie piję soków i napojów ale też bez przesady, czasem pocisnę ciacho czy w towarzystwie kolkę.

Tak więc jak się chce to można, mam nadzieję zjechać do 70 i tak starać się utrzymać.

#chudnijzwykopem #dieta

[ArRog]

@elemenTH: Kurczę niby 30kg, a na zdjęciu masz tyle tych ciuchów i tak stoisz, że równie dobrze na zdjęciu po prawej móglbyś mieć 90 kg :D

Niemniej jednak gratulacje, sam wiem po sobie, że nie jest to łatwe.

[Sztandarsky]

@ArRog
@elemenTH

Musiałby kupić spodnie Slimfit i tak samo bluzę, a tu luźne ciuszki sprawiają wrażenie że więcej waży niż w rzeczywistości. Gratulacje.

Ja ważę 92 kg przy 187 cm, na razie chodzę 3 razy na siłownię chciałbym zajść do 85 kg

[pilot1123]

@elemenTH: gratulacje!
Z pytań praktycznych. Wymieniłeś już garderobę czy czekasz dalej?:D

[elemenTH]

@pilot1123: to takie wrażenie, te spodnie jak by były bardziej slim to już siedząc napięte by były na udach, jasne to powiększają. Tamte dżinsy niedawno zutylizowałem bo są na zdjęciu przed, nim poszły do kontenerka założyłem je to miałem tyle luzu, że jeszcze połowa mnie by weszła. Sweterek jest rozmiar S ( ͡º ͜ʖ͡º)

Poniżej foto w gajerze, który kupiłem 9 lat temu, w grudniu 2018

[John_Clin]

@elemenTH Szanuje

[pilot1123]

@elemenTH: tak pytam, bo sam jestem -25 i trochę czasu chodziłem w workowcach, nawet jakies się ostały :d

[wojtker]

zuch!

[elemenTH]

@pilot1123: w zasadzie 100% garderoby mam wymienione ale mam też taką budowę ciała, że nie mogę w takich mocno slim szczególnie spodnie w udach, wszelkie kurtki czy koszule to w plecach wąskie. Ostatnio kupowałem spodnie od gajeru to były super dopasowane jak stałem, jak usiadłem to się zastanawiałem czy nie pękną w udach właśnie ale tak czy siak jest luks w porównaniu z tym co było jak ważyłem 100kg, wtedy to

[elemenTH]

@ArRog: Ja dość nabity zawsze byłem, dalej jestem, kiedyś ćwiczyło się sporo za młodzika do tego rowerek ciągle. Ja byłem jak forest gump, jak miałem gdzieś iść to jechałem rowerem #pdk ale od 2006-7 roku się zapuściłem totalnie, prawie zero ruchu i #!$%@? śmieci przed tv. Musiało nastąpić ostre tąpnięcie i jest zmiana, teraz trzeba to utrzymać.

[kipowrot]

@elemenTH metr siedemdziesiąt, #!$%@?...
Chociaż teraz o wiele lepiej.

[elemenTH]

@kipowrot: #!$%@? to było mieć tyle i ważyć 100kg, weź kup jakiś ciuch rozmiary same L i XL i koszulki do kolan ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Bakys]

@elemenTH: Jak mnie ktoś pyta w jaki sposób schudłem to odpowiadam MŻ&RD (rusz dupę).

[elemenTH]

@Bakys: Ja odpowiadam żeby nie #!$%@?ć śmieci i skończyć z wymówkami.

Kolegi żona co jej się tak trochę przybrało zawsze zwalała winę najpierw na hormony, później na dziecko jeszcze później na pracę. Wszystko było winne tylko nie ona i jej kiedyś pocisnąłem lekko, że nie przypominam sobie żebym był kiedykolwiek u nich w domu i na stole nie stały czipery, ciasteczka, kolka. Wzięła się za siebie, zrobiła badania, po konsultacji z

[Popkorn66]

No ładny remoncik zrobiłeś mireczku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[d.....n]

Ja dość nabity zawsze byłem

@elemenTH: 72 kg. błehehehe

[mkoijmkoij]

@elemenTH przeczytałam "trochę masturbacji" :)

[elemenTH]

@mkoijmkoij: ( ͡º ͜ʖ͡º)

[tellet]

@elemenTH: I to jest właśnie to - konsekwencja, MŻ i trochę ruchu wystarczą, żeby nie być zalanym lujem. Widzę po sobie, jak w robocie pierwsze kilka miesięcy praktycznie dzień w dzień #!$%@?łem ciastka i kawę, co przy praktycznie zerowym ruchu dość szybko dodało mi parę kilo. Odkąd zastopowałem ciastka i po prostu przestałem podjadać firmowe duperele, a w domu ograniczyłem się do obiadu i kolacji (bo śniadań w domu jeść nie

[premium122]

@elemenTH: Masz 170cm wzrostu i zszedles z setki na 70kg??Czlowieku pozbyles sie jedynego atutu jaki miales.Trzeba bylo stówe sobie zostawic tylko zamienic tluszcz na miesnie.To by bylo faktycznie cos.A tak nie dosc ze krasnal to teraz jeszcze sznurek:(.

[elemenTH]

@premium122: ale zdrowszy szczurek, nie jestem spocony jak szczur po przejściu 1km piechotą albo po wejściu na 3 piętro w bloku, lepiej śpię, lepiej się czuję.