[Reevder]

Jaki chleb moge jeść powiedzmy bez ograniczeń,tzn zeby nie wywalało brzucha,staram sie pomału odpuszczać produkty pszenne
#dieta

[NooB1980]

@Reevder: https://www.youtube.com/watch?v=U2DVCcuDQQo&app=desktop :)

[eMAGieIKa44]

@Reevder: Nie istnieje coś takiego, każdy chleb to w ~90% węglowodany, jakiś zytni na zakwasie będzie miał mniej kcal niż zwykły biały ale to ciągle te same węgle które musisz wyliczyć w bilans, nie musisz odpuszczać żadnych produktów wystarczy że wszystko co jesz będzie się mieściło w granicach Twojego zapotrzebowania kalorycznego, a tego oszołoma wyżej nie słuchaj to szaman diety tłuszczowej która jest o kant dupy rozbić

[S.....y]

@Reevder: ech, żaden "bez ograniczeń". Możesz spróbować zrobić keto-bułki z przepisu Ola La LCHF albo jeść mniejsze ilości np. chleba żytniego na naturalnym zakwasie.

[anonymous_derp]

@Reevder: Żadne pieczywo nie jest zdrowe. Co najwyżej można próbować robić jakieś kosmiczne #keto-chlebki używając niskowęglowodanowych mąk (kokosowe, migdałowe czy coś), ale najlepiej odstawić raz na zawsze wszystko, co jest robione z jakichkolwiek nasion.

Węglowodany, szczególnie mocno przetworzone, takie jak wszelkiej maści pieczywa, działają jak klucz do magazynu tłuszczu. Jeśli jesz je razem z tłuszczami, to organizm racjonalnie będzie palił węglowodany (trudne do magazynowania, toksyczne w dużej ilości) najpierw, a