[dwanadziesiec]

robilem ok 14 tygodni 5x5 stronglifts. poprawilem wyniki, ulalem sie. postanowilem lekko zredukowac i wrocilem do dawnego treningu push pull. przy 6 powtorzeniu zaczynam telepac sie jak galareta a przy 8 mam zadyszke i mnie odcina ( ͡º ͜ʖ͡º) nie widzialem, ze az tak sie wszystko zmienia po takim czasie.
#mikrokoksy #silownia

[C.....u]

@dwanadziesiec: okej, okej

[LandrynkowyKalabrakSpustoszenia]

@dwanadziesiec: mam to samo postanowienie i podobne wrażenia, leciał do tej pory 5x5SL, potem ze 2 mce GreySkull, świńska masa w zasadzie, ale ulało. I tak, OHP, który robiłem 42.5 5/5/10 albo 45 5/5/7, zmieniłem na 35!, ale 10/10/10 i mnie zmiotło z planszy, podobnie klatka - doszedłem do 72.5 5/5/9 albo 77.5 5/5/5, a wjechałem 20/10 40/10 50/10/10/9 i mnie zgniatało absolutnie (fakt, że tuż po ohapie też nie pomógł),

[dwanadziesiec]

@LandrynkowyKalabrakSpustoszenia: no ja jadlem ponad 3k kcal jak robilem 5x5 i klata na przyklad szla 95 5x5 a po 4 dniach jedzenia 2,5k kcal 90 ledwo robie 6 na 3 serii :D sila z dnia na dzien poleciala. takie zycie juz :>

[maciej__]

@dwanadziesiec płaska niestety spada pierwsza ( ͡° ʖ̯ ͡°) ja robię 93x5, chciałbym tyle machać na redukcji