[mkgga]

#dieta
#pokazforme
#mirkokoksy
Witam. Trzy miesiące redukcji. 98 kg - 87.5 kg. Pas 107 cm- 89 cm. Zawsze więcej ważyłem. Ok. 10 miesięcy trenowałem w domu (pseudo tabata, pompki, krokodylki itp). Waga wtedy spadła 101kg na 97. W końcu wykupiłem dietę. Bez ćwiczeń zleciało to co napisałem na początku.

[johnmorra]

@mkgga: ladnie, scinaj dalej

[a.....d]

@mkgga: ale kozak od zawsze z kratą na brzuchu

[L.....3]

@mkgga: i nawet sb cos na szyi powiesiles ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mkgga]

@LJBW603: wczesniej też miałem ketę,słabo widać na fotce .

[KRULL]

@mkgga pokażesz dietę?