[P.....a]

jak niektórzy z was pamiętają miałem kiedyś swój tag #pedalskipiecze no ale mi się znudziło xDD no bo ileż to można piec i #!$%@?ć to do śmieci bo nie mam z kim tego jeść(╯︵╰,)

ale dalej nie dałem sobie spokoju z gotowaniem i odkrywaniem nowych smaków, chciałbym wam przedstawić serie wpisów z moimi przepisami na dania dla prawdziwego przegrywa: tanie, łatwe do zrobienia, zdrowe. Dobra bo starczy tego #!$%@?, na pierwszy strzał leci moje popisowe danie: "Pedalska Breja" Danie bardzo proste, tanie i świetne dla każdego mireczka spod #mirkokoksy

potrzebujemy:
- torebkę ryżu [100g], ja preferuję biały paraloibed ale możecie wziąć każdy, ewentualnie zastąpić makaronem
- twaróg [250g}, niestety miałem tylko półtłusty. Zalecam używać lekkiego bo po #!$%@? wam ten tłuszcz?!
- jogurt naturalny [400g], tu nie ma znaczenia jaki oprócz tego żeby nie przepłacać jakiejśc Bakomie i kupić ten najtańszy z supermarketu, mi najbardziej wchodzi z Lidla
- dwa banany [około 300g], świetne owoce: tanie, zdrowe i nie musicie się #!$%@?ć z obieraniem. Zdejmujecie skórę, wypluwacie to czarne i #!$%@? GENIUSZ wsród OWOców!
- białko [jedna miarka 30g], serio kupcie sobie białko. Kupujecie za 5 dych białko(nie kupujcie z sfd bo syf) i macie zdrowy słodzik i suplementacje waszej diety w jednym. Nauczcie się słodzić swoje potrawy białkiem zamiast cukru

dobra to teraz to co tygrysy lubią najbardziej, gotowanie:
1. wrzucamy torebkę z ryżem do wody, stawiamy na palniku (koniecznie włączonym) i czekamy 15 minut. Uwaga: niektóre mogą wymagać dłuższego gotowania ale to sobie przeczytacie na opakowaniu
2. po 15 minutach wyjmujemy, wylewamy wodę, myjemy garnek
3. do czystego garnka wrzucamy ryż z torebki, czekamy z 3-4 minuty niech ostygnie i dodajemy resztę składników. Jedną miarkę białka, zalewamy to jogurtem naturalnym, dodajemy pokrojone banany i twaróg
4. mieszamy i voila!! tylko tyle i macie zdrowy i tanii posiłek!!

Przygotowanie tego dania to mniej więcej 20 minut i 7-8 zł a jak makrosy?? a proszę bardzo:
780g jedzenia zawiera 1400 kcal w tym:
- 100g białka
- 26g tłuszczów
- 200g węgli

prosty idiotodporny przepis dzięki czemu #!$%@? się jak dziki (serio nie daje radę zjeść tego za jednym razem) i sporo oszczędzicie a no i jak próbujecie #wychodzimyzprzegrywu za pomocą przegrywu to tak powinno wyglądać wasze obowiązkowe danie. Dwa takie danie dziennie i dostarczacie 2800 kcal przy zajebistych makrosach

na koniec małe ogłoszenie: nowe przepisy na #pedalskigotuje zapraszam do obserwowania

#przegryw ##!$%@? #gotujzwykopem #chwalesie #niebieskiepaski #rozowepaski

[dawid3012]

@Pedalski_Wlamywacz_Dwa sam na zdjęciu masz białko z sfd. Dlaczego to syf?

[P.....a]

@dawid3012: kupiłem bo promocja. Syf bo: słaba rozpuszczalność, słaby smak. Przy białku z KFD to różnica ogromna a cena ta sama

[dawid3012]

@Pedalski_Wlamywacz_Dwa według mnie rozpuszcza się dobrze, nawet w zimnym mleku. Smak jak kto lubi, ale dla mnie sfd ma sporo które mi smakują. Np to które masz na foto mi podeszło. Inne klasyczne czekoladowe i waniliowe też są spoko. Kupiłem raz sezamowe i było straszne.

[wiera87]

@Pedalski_Wlamywacz_Dwa twarogowe mixy zawsze na propsie ( ͡º ͜ʖ͡º)

@dawid3012 bo to sfd.

[Allbis]

@Pedalski_Wlamywacz_Dwa: wygląda na zamulające, na kolację można sobie wymieszać banany z twarogiem albo zjeść twaróg z pomidorem a na deser banan ale #!$%@? ryż do tego? makro faktycznie spoko ale jadłbym to na siłę