[dwanadziesiec]

pytanie do ludzi robiacych siady. powszechnie mowi sie ze siad w stylu trojboistow czy tam powerlifterow jest latwiejsza wersja niz atg i mozna wziac wiecej ciezaru. ja od zawsze robie atg i chcialem poprobowac nie schodzic tak gleboko, tylko do glebokosci ud rownolegle do ziemi. tu zaczal sie problem. wydawalo mi sie ze bedzie latwiej a zaczely mnie zaraz #!$%@? kolana a zatrzymywanie sie w dolej czesci ruchu bylo trudne, nie mowiac o podneisieniu sie, gdzie samo zatrzymanie sie z ciezarem w polowie mojego normalnego glebokeigo siadu bylo meczace i nie bylem w stanie wziac na serie tyle co biore normalnie w atg. wiec jak to jest, musze od nowa sie uczyc techniki na ten rodzaj przysiadu, bo robie cos zle, czy moze to byc kwestia budowy ciala, ze nie nadaje sie do takeigo siadu? prosze mi wywrozyc
#mikrokoksy #pytanie #silownia

[Estetykatopodstawa]

@dwanadziesiec: Ale czemu chcesz zmienic z ATG, skoro ATG jest królem i ukoronowaniem przysiadu?

To tak jakbyś teraz jeździł buggati veyrone i chciał się przesiąść do zdezelowanego malucha czyli robić do tych 90*.

[uytx]

@dwanadziesiec: mam dokładnie to samo, od początku tylko ATG, jak czasami próbuje zatrzymać się przy 90* i podnieść to czuje się jakbym miał x2 więcej na sztandze XD

[dwanadziesiec]

@Estetykatopodstawa: bo mam juz bardziej odstajaca dupe od mojej dziewczyny i chcialem brac wiecej ciezaru, bo cwicze silowo i chodzi mi o jakis fajny wynik :)

[sharkslayer]

@dwanadziesiec: no to fronty #!$%@?

[dwanadziesiec]

@uytx: no wlasnie w atg wale ponad 120 a dzisiaj przy kacie 90* 80kg mnie wciskalo w ziemie

[psposki]

@dwanadziesiec: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@dwanadziesiec: ale o co Ci chodzi o low bar vs high bar czy głębokość. Bo jak siadasz poł siadu high barem to nic dziwnego.

[Estetykatopodstawa]

@psposki: xDDDDDDDDD Za każdym #!$%@? razem, aż musze nos wydmuchać przed oglądałem tego xD

[dwanadziesiec]

@Kasahara: o glebokosc, czyli mam sobie sprobowac pol siadu low barem?

[mem1000]

@Estetykatopodstawa: bo nie chce sobie rozwalić kolan?

[beefislife]

@dwanadziesiec: no ale jak będziesz siadać tak jak piszesz to tylko bardziej zaangażujesz poslad

[Estetykatopodstawa]

@mem1000: No to niech robi pełne przysiady?

[beefislife]

@mem1000: dla kolan nic to nie zmienia, atg jest bezpieczniejsza nawet jak już

[Kasahara]

@dwanadziesiec:

Nie, nie. Zupełnie nie ma wspólnego low bar czy high bar z głębokością. Nie robi się 1/4 siadu "powerliftersko" jak na tych filmach (które są w sprzęcie i nizej sie w nim NIE DA).

[mem1000]

@beefislife: jakieś źródła?

[dwanadziesiec]

@beefislife: @mem1000: przy atg nigdy mnie nie bolaly kolana, poczulem je dopiero dzisiaj przy pol przysiadzie :P

[beefislife]

@mem1000: źródła są takie, ze przy pełnym zgięciu więzadło tyko lepiej chroni kolano.

[beefislife]

@dwanadziesiec: no ale to co piszesz to tez nie ma być pol przysiad

[mem1000]

@dwanadziesiec: dyskusja jest akademicka, wszystko zależy od indywidualnych cech i oczywiście CIĘŻARU.

[dwanadziesiec]

@Kasahara: zobacz chodzi mi o to, ze teraz robie przysiady na taka glebokosc jak clarence: https://www.youtube.com/watch?v=AvrzgKsRnJ0 a z tego co zawsze slyszalem schodzenie na mniejsza glebokosc poprawia wyniki i dzisiaj probowalem na taka glebokosc https://www.youtube.com/watch?v=tsCnmaIlF2U i bylo o wiele ciezej, dlatego nie wiem czy moge cos poprawic w technice i poprawic maksa w siadzie, czy to nie dla mnie :)