[Medrzec_Syjonu]

Mireczki. Mógłby ktoś z Was polecić jakiś określony (sprawdzony) trening / ćwiczenia na redukcje. Obecnie ważę 76 kg przy niecałym 180 cm wzrostu. Chciałbym zejść poniżej 70 kg. Dieta: głównie nabiał oraz ryż. Chciałbym wyrobić sobie formę do urlopu. Od razu powiem, że lubię chodzić na basem / łyżwy, na siłownie wybieram się już z pół roku. Muszę coś ze sobą zrobić, bo obiecałem sobie, że zostanę dzikiem już w 2018 roku.

#cwiczenia #cwiczeniazwykopem #przegryw #wygryw #basen #lyzwy #silownia #koks #miesnie

[totmes]

@Medrzec_Syjonu: dzik poniżej 70kg?

[steppenwolf90]

@Medrzec_Syjonu: na ten wzrost powinieneś ważyć z 90 kg, tyle, że mięśni

[yOyO-]

@Medrzec_Syjonu: na redukcje do głównie dieta, nie trening.

[kimikini]

Was polecić jakiś określony (sprawdzony) trening / ćwiczenia na redukcje. Obecnie ważę 76 kg przy niecałym 180 cm wzrostu. Chciałbym zejść poniżej 70 kg

@Medrzec_Syjonu: wiatr cie zdmuchnie

[r.....0]

@kimikini: Bruca Lee też zdmuchnął? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[kimikini]

@regal20: bruce lee mial 172cm wzrostu. ponizej 70kg chlop 180 wzrotu to chyba 0 miesni

[bruhhhhhhhh]

@Medrzec_Syjonu jak lubisz pływać to pływaj, jak zbierasz się na siłownię pół roku i nie możesz pójść to raczej będziesz to robić na siłę i szybko zrezygnujesz a pływanie dobrze spała kalorie

[Togira_Ikonoka]

@Medrzec_Syjonu: jak nie.masz.poniżej 15 lat to masz prawidłową wagę. Mięśnie przy tej samej wadze co tłuszcz są mniejsze taki protip jak by co ( ͡° ͜ʖ ͡°)