[mant22]

Czy za ok. 10-15 zł dziennie da się ułożyć #dieta na #silownia dla początkującego? Karnet mogę kupić za 170 zł na pół roku, a obecnie na jedzenie wydaję tyle ile napisałem wyżej i więcej nie chciałbym, bo oszczędzam.

#mirkokoksy

[psposki]

@mant22: https://www.youtube.com/results?search_query=dieta+na+mase+za+10+zl
https://www.youtube.com/results?search_query=dieta+na+mase+za+11+zl
https://www.youtube.com/results?search_query=dieta+na+mase+za+12+zl
https://www.youtube.com/results?search_query=dieta+na+mase+za+13+zl
https://www.youtube.com/results?search_query=dieta+na+mase+za+14+zl
https://www.youtube.com/results?search_query=dieta+na+mase+za+15+zl

[T.....s]

@mant22: Nie oszczędzaj na zdrowiu! (｡◕‿‿◕｡)

[Estetykatopodstawa]

@mant22: To zalezy od Twojej wagi/wzrostu - po prostu od ilosci kcal.
Mysle ze za 15zl da radę, o ile uwzglednimy promocje to juz w ogóle.
np:

2x Twaróg półtłusty - 90g białka X gram tłuszczu - 4zł promo biedra
500g mięso mielone chude od szynki - 100g białka X gram tłuszczu - 4zł promo biedra
400g ryżu - 320g węgli - 2,50 zł biedra
No na luzie 15zł starczy, bo

[mant22]

To zalezy od Twojej wagi/wzrostu - po prostu od ilosci kcal.

@Estetykatopodstawa: 177 cm, 70 kg. wg. kalkulatorów powiniene spożywać ok. 2500 kcal

[Estetykatopodstawa]

@mant22: No to w ogóle bez problemu mordko ;)
500g miesa chudego od szynki - 4zł + 2zł za twaróg i juz masz bialko zrobione. = 6zł
np. 3-4 paki ryżu - 2.50
troche oleju/orzechow czy jakiegos zrodla tluszczu ~1-2zł.
W 12zl z warzywami dalbys rade sie zmiescic lecac juz pokosztach.

[modzelem]

@mant22: zależy od kcl.

[owocliczi]

@Estetykatopodstawa: aktualne?

[Estetykatopodstawa]

@owocliczi co aktualne

[owocliczi]

@Estetykatopodstawa: gówno

[Estetykatopodstawa]

@owocliczi nie interesuje mnie co Twoja rodzicielka ma zamiar ugotować Tobie na rodzinny obiad.

Masz urojenia?

[owocliczi]

@Estetykatopodstawa: masz przesrane, pakuj mandzur