Ajefbibi Pro proszeni o ocenę techniki, reszta dupa cicho ( ͡º͜ʖ͡º) Co śmieszne minęły 2tyg od redukcji, jestem zaledwie na trt (3x mniej niż wcześniej), a samo podbicie kcal daje mocy jak #!$%@?. Cel to bear mode generalnie, je*ać sylwetkę (⌐͡■͜ʖ͡■) Za ~3-4tyg wrzucę cardio z dwoma paczkami ʕ•ᴥ•ʔ
@ChoNoTu: Wiem i to właśnie chcę poprawić, za mało się na tym skupiam, z kolei przy takim wąskim chwycie ciężko mi to poprawnie robić, a przy szerszym gorzej czuję sztangę na plecach (ಠ‸ಠ)
Wiem i to właśnie chcę poprawić, za mało się na tym skupiam, z kolei przy takim wąskim chwycie ciężko mi to poprawnie robić, a przy szerszym gorzej czuję sztangę na plecach (ಠ‸ಠ)
To złap gdzieś pomiędzy i wciskaj mocniej najszerszy w dół, powinno pomóc.( ͡°͜ʖ͡°) Wynik niezły. Jaka waga? Tak z ciekawości jak cały plan treningowy periodyzujesz? To jakiś amrap?
@bdm_bq Będę próbować, muszę w końcu znaleźć pozycję, jak próbuję przy rozgrzewkowych to czuję różnice na plus przy wstawianiu gdy łokcie pcham do przodu, well.
Waga - nie wiem, redu ze 102 -> 91 w 11tyg, potem odbicie weekendowe na 94 i nie mierzyłem od tamtego czasu. Po samopoczuciu na czczo obstawiam ~98, w ciągu dnia pewno stówka już, za bardzo już na to nie patrzę (póki co) ( ͡°͜
Co śmieszne minęły 2tyg od redukcji, jestem zaledwie na trt (3x mniej niż wcześniej), a samo podbicie kcal daje mocy jak #!$%@?. Cel to bear mode generalnie, je*ać sylwetkę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Za ~3-4tyg wrzucę cardio z dwoma paczkami ʕ•ᴥ•ʔ
https://streamable.com/masss
#mikrokoksy #fullborsukworkout
To złap gdzieś pomiędzy i wciskaj mocniej najszerszy w dół, powinno pomóc.( ͡° ͜ʖ ͡°) Wynik niezły. Jaka waga? Tak z ciekawości jak cały plan treningowy periodyzujesz? To jakiś amrap?
Waga - nie wiem, redu ze 102 -> 91 w 11tyg, potem odbicie weekendowe na 94 i nie mierzyłem od tamtego czasu. Po samopoczuciu na czczo obstawiam ~98, w ciągu dnia pewno stówka już, za bardzo już na to nie patrzę (póki co) ( ͡° ͜
@Poemat: dla niektorych nawet 500 to trt ( ͡° ͜ʖ ͡°)