[Szatanski_werset]

Jaki jest realna ilość mięśni zbudowana przez rok w średnio-zaawansowanym stadium przy surplusie? Wagowo albo wymiarowo, może być też w wynikach.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta

[Estetykatopodstawa]

@Szatanski_werset: naturalnie? Z 2kg czystej masy mięśniowej myślę. To max.

[d.....r]

@Szatanski_werset: Na koksie czy bez? U mnie poszlo z 77kg -> 91kg w mniej niż pół roku

[FEED_YOUR_HEAD]

@denigger: pewnie leciało bcaa i hmb

[psposki]

@Estetykatopodstawa: W rok?
To gość 60kg zbuduje powiedzmy w rok 10kg z czego 8 to fat?

[Kasahara]

@Szatanski_werset: niedługo się przekonam na sobie xD

[Estetykatopodstawa]

@psposki: przeczytaj jego wpis. O kogo on pyta. Nie o poczatkujacego z newbie gainsami

[d.....r]

@Kasahara: Ciekawe ile Ci zostanie w bojach po tej redukcji

[Kasahara]

@denigger: na dole sprogresuje myśle ale na Bp/ohp to może być różnie

[psposki]

@Estetykatopodstawa: fakt

[Estetykatopodstawa]

@psposki: takim dobrym przykładem jest arek czerw. Kiedyś oczywiście, co co roku na zawodach +1 no max 1.5kg dokladal

[d.....r]

pewnie leciało bcaa i hmb

@FEED_YOUR_HEAD: powiedzmy xd

[Kasahara]

@Estetykatopodstawa: a czasem nic nie dokładał

[Estetykatopodstawa]

@Kasahara: Pytanie tylko czy wtedy po prostu mocniej jednak się nie dociął :P.

[Kasahara]

@Estetykatopodstawa: no tak co roku tam było grubiej zazwyczaj z docieciem

[NooB1980]

To gość 60kg zbuduje powiedzmy w rok 10kg z czego 8 to fat?

@psposki: Jest jeszcze glikogen 3-4x na 1g muscla i tresc pokarmowa. :)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Szatanski_werset: ale to aż tak ważne ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Berardus]

@Estetykatopodstawa: przecież przy idealnej i diecie i treningu możesz zrobić rocznie 12 kg masy mięśniowej, później zmniejsza się to o połowę , myślę że osoba początkująca może 6 kg rocznie jebnac przy treningu z neta i diecie na wiekszym zapotrzebowaniu kalorii

[Estetykatopodstawa]

@Berardus: żyj dalej w przekonaniu że osoba doświadczona zdobi 6kg czystej masy mięśniowej naturalnie w rok. Skoro zawodowiec robił 1kg i to ledwo.

[Berardus]

@Estetykatopodstawa: po roku od cwicznia zmniejsza ci sie o polowe, czyli praktycznie przy stazu 5/7 lat na silowni pozniej takie przyrosty sa

[Estetykatopodstawa]

@Berardus: no świetnie a o co pyta ten kto założył wpis? W pierwszym poście jest.