[ehisedi]

Czas na zmianę – Moje plany na trzeci tydzień lutego 2019

Tutaj znajdziesz mój pierwszy post o zmianie którą przechodzę. Dowiesz się z niego kim jestem i co planuje.
____________________________________________

Cześć Tobie!

postanowiłem zmienić koncepcje podsumowania tygodnia i planów na kolejny. Mam teraz sporo na głowie i brakuje mi zwyczajnie czasu na rozpisywanie się.

Co się zmieni:
• Pod każdym podsumowaniem znajdziesz zdjęcie z moim bujo na następny tydzień
• W komentarzu znajdziesz zdjęcie z moim bujo na kolejny tydzień (oczywiście uzupełnione)
• W poście napiszę co się udało (wymienię wszystko po punktach)
• W poście napiszę co zaplanowałem na następny tydzień
• Krótki komentarz (opcjonalnie)

Co się udało?

Nic, bo nic też nie zaplanowałem. Inne obowiązki i choroba przytłumiły moją motywację do zmiany na lepsze. Co nie znaczy, że nic w tym czasie nie zrobiłem.

Co planuję na następny tydzień

Nawyki
• Pobudka o 5:20 (pon-pt)
• Poranna rozgrzewka
• Zimny prysznic
• Audiobook w drodze do pracy (pon-pt)
• Przestrzegać limitu wydatków
• Zdrowo się odżywiać
• Wypić 1,5l wody dziennie
• Szybka drzemka w autobusie w drodze do domu (pon-pt)
• Cowieczorna refleksja

Zadania
• Zaplanować dalszy przebieg szczepienia
• Opracować materiały szkoleniowe do pracy
• Czy warto rozliczać się osobno czy razem (PIT)
• Mega porządki w kuchni (wyrzucanie niepotrzebnych gratów itp.)

Wyzwania

• Na czym polega metoda Wima Hofa, must know i od czego najlepiej zacząć, żeby się nie zniechęcić
• TRELLO - czy warto i zacząć używać jak tak
• Jaki kupić smartfon, który wykorzystam w pracy nad sobą
• Zastanowić się nad poprawieniem efektywności pracy w biurze.

A Ty co planujesz? Zachęcam do dyskusji, komentarzy, uwag i spostrzeżeń.

___________________________________________
Dziękuję, że jesteś już tutaj. Chcesz więcej? Zaobserwuj #ehisedi <- opowiadam o moich zmaganiach ze zmianą nawyków i o tym jak przechodzę przemianę na lepsze. Przedstawiam pomagające mi w tym rozwiązania. Opisuję ich działanie i własne doświadczenia.

#rozwojosobisty #motywacja #psychologia #produktywnosc #prokrastynacja

[ehisedi]

Moje poprzednie wpisy:
1. Czas na zmianę - mój początek
2. Wyznaczanie celu w teorii
3. Krótkie przemyślenia o empatii
4. Kalendarz jako narzędzie pomocne w realizowaniu postanowień
5. Podsumowanie pierwszego tygodnia
6. Finanse - Mój patent
7. Podsumowanie drugiego tygodnia
8. Finanse - na czym oszczędzać
9. Podsumowanie trzeciego tygodnia
10. Lean management - badanie czasu dnia
11. Podsumowanie stycznia 2019 i plany na luty
12. Podsumowanie czwartego tygodnia
13. Lean

[Imputator]

@ehisedi: całkiem spoko bujo, też używam, tyle, że zwykły zeszyt w kratkę, jedna strona na tydzień (wykorzystuję tylko do prywatnych projektów)

metoda Wima Hofa, jestem ciekaw co wymyślisz, jeden z mireczków mnie zaciekawił, na razie biorę chłodne prysznice po aktywności fizycznej - 1min zimnej wody (taka, która odczuwalnie nie jest już przyjemna) jak sie przyzwyczaję przesuwam lekko kurek w stronę zimnej wody i tak przez całą minutę (na razie), planuję robić

[ehisedi]

@Imputator
cześć Mirku! Dziękuję za komentarz.

Moje bujo pisze w kalendarzu. Lewa strona jak widzisz zawiera poszczególne dni tygodnia. Prawa jest całkiem pusta. Zeszyt jest w linie, więc dorysowuje pionowe linie. Projektuje bujo i je koloruje. Potem usuwam gumką linie wcześniej narysowane. ( ಠ_ಠ)

Z Wimem nie wymyślę nic nowego. Dwukrotnie podchodziłem do tematu na czuja i kończyło się to przeziębieniem. Wiem, że ważne jest wtedy oddychanie i parę

[jurgin]

@ehisedi: i jak poszło udało się coś zmienić? zbudowałeś nawyki?

[ehisedi]

@jurgin: Hej!
Ktoś to jeszcze czyta? :-)

Udało się i nie udało. Dużo w tym roku się zmieniło. W efekcie część moich planów poszło na spacer, część musiałem zmienić a część się przyjęła.

Staram się prowadzić regularnie bujo i chyba przede wszystkim to mi pomaga utrzymać życie na wodzy.

Oczywiście dalej próbuję przeć do przodu. Raz lepiej, raz gorzej. Ale do przodu.

A Ty jak sobie radzisz?

[jurgin]

@ehisedi: Czyli coś się udało, gratulacje! Sam nie wiem jak trafiłem na Twój wpis, szukam inspiracji, bo wkurza mnie ile godzin bez sensu ucieka nie wiadomo na co i pojawił się pomysł żeby coś z tym zrobić. Nie ma co ukrywać, że już wielokrotnie próbowałem wprowadzić nowe nawyki ale opornie to idzie. Stwierdziłem, że na początek zamiast próbować robić jak wcześniej - rewolucję, to teraz postaram się zacząć od diagnozy. Wyłapać

[ehisedi]

@jurgin: trzymam kciuki!
Sprawdzę Cię za parę miesięcy i zapytam jak Ci idzie!